Как ночь так есть хочу, что с этим делать?

Наесться, да спать лечь. Миллион лет живые существа так делают. Кто придумал что это неправильно не знаю.

большой стакан кефира.. супер.. еще салат св. капуста. яблоко морква лимон и олив. масло..

Хорошо завтракать, обедать, ужинать и вовремя спать ложиться.
Тогда ночью и есть не будет хотеться.
Режим и распорядок дня должен быть каждый день по жизни!

Не есть после шести утра.

Выполнять последнюю фишку диетологов - перед сном съесть немного творога, небольшой кусочек сыра или стакан кефира, молока. И в обязательном порядке.

Запастись чем-то невкусным, специально для ночного обжорства. Или сельдереем. И жрать только это, когда приспичивает, в ночи.

Стакан воды

Есть раньше

Спать лечь пораньше)
А вообще не понимаю этой истерии вокруг ночной еды. Я ем, когда хочу, в т. ч. в два часа ночи, если уж случилось.

я есть хочу ем ))

Спать, а не есть, потому что ночью надо спать! А если серьёзно, то просто не ложиьесь спать на голодный желудок, но если Вы даже покжинав вечером ночью снова хотитетесть и даже не в состоянии уснуть оттголода ( увы такоеттоже бывает) , тогда попробуйте попить чаю, компоста или простой воды, ну в крайнем случае сделайте себе за правило ужинать перед сном, хотя это вроде бы не очень полезно, но уж не более вредно, чем потом не спать, а есть ночью

есть

Встань и выпей воды, помогает (уже проверенно).