Что делать, если психологически очень плохо??

Обратится к врачу.

Это самоизоляция когда ненавидишь себя просто за то что есть.
На самом деле это прогон в твоей голове, ненависть к себе и перфекционизм.

По правильному, такое состояние надо проговорить с кем-то, кто тебя поймет а не посмеётся.

Вот и у меня так же. Я тут сижу или фильмы смотрю параллельно просматривая мемасики

Посмотри мультик, поиграй на приставке (эмуляторе) Денди

Понимаю. Поговорить с близким человеком, выплакать, выписать на лист бумаги все-все что наболело/достало и пр. и сжечь, все-таки выйти на улицу/подышать/на участке поковыряться （если есть）/просто пройтись подольше

Мне от такого очень помогала работа 6/1 по 16+ часов, а сейчас и не знаю, что в таком случае делать

бедняшечка, сколько лет ты уже хандришь)

К психотерапевту

Завари любимый чай, купи любимое пирожное, включи любимый фильм. Или хряпни хорошего вискарь с колой, поразмышляй, усни. Завтра проснёшься и к целям. Не оборачивайся.

у вас расстроена эндокринная .
Причину выявит только обследование.
В качестве скорой помощи, можно адреналиновые блокаторы. Например анаприлин.
Совсем не заглушит (потому как тот что выделился ещё гуляет в организме) но поступление в кровь новых порций адреналина прекратит.
Переизбыток адреналина ещё можно физической нагрузкой сжеть естественным образом. Путем тренировки.
А если съесть сладкое симптомы проходят?
Инфразвук вызывает подобное состояние и не которые газовые примеси в воздухе.
Приступы случаются только в каком то конкретном месте?
В любом случае на эти и другие вопросы вам лучше отвечать специалисту.

Залезть на дядьку и прыгать пока не будет хорошо!

А к этому есть реальные причины?

Антидепресанты вам вернут радость! У вас настоящая депрессия. Фобии, страхи, тревога.. самобичевание - это ее проявления! Вам к психиатру на прием! Лучше частнику. Дулоксента, пароксетин, эсциталопрам хорошие АД.