как научиться не отождествляться с отрицательными эмоциями ?

«Когда у вас возникают отрицательные чувства, — ищите общения с кем-то, кто мыслит положительно, — не с идеалистом, но с тем, кто хорошо знает вас и напомнит вам о ваших успехах, и ободрит вас.
А еще мне очень помогает в таком случае заботиться о ком-то, кому плохо. Тогда я быстрее забываю о своих печалях.

Просто наблюдать за ними, осознавая их...)

Для начала перестать отождествляться с положительными эмоциями: ) Это и будет платой.

= Никак! Thea.. НИКАК!!! !
= После 5 мая МНЕ Вообще прийдёться призывать всех вас К ОТВЕТУ!!!!

Концентрироваться на том, что мы вообще не эмоции, эмоции лишь наше проявление. . одно из, и не самое существенное. . мы же с пальцев или ухом себя целиком не отождествляем? У нас уши есть - есть. . но ведь мы - это не уши. . точно так же и эмоции, знак неважен. . у нас есть эмоции. . но мы - не эмоция..

Не лезть туда где они есть.

Это как у Пикника: «Минуту ещё! Мой ветер не стих… »
Кому он объясняет, что ветер – не стих? ! Как можно спутать ветер и стих? !
А человека и эмоцию? Хоть самую разотрицательную. Наверно, психолог хорошо постарался, внедрил в сознание идею, что такое возможно. Забудьте и живите счастливо дальше.

узнать, что есть иллюзия