Как правильно соблюдать посты, если у меня физически тяжёлая работа и я не могу скудно питаться?

Ещё бывший метрополит ( ныне покойный ) объяснял людям - если ты и раньше соблюдал пост и мог как то питаться согласно его, то и сейчас можешь. А если ты ел нормально и тут вдруг решил поститься - Господу такая жертва не нужна и насилие над организмом-это как раз не благо а грех.
И сказал как то умную фразу на вопрос одной женщины на молебне! Она спросила "что можно есть в пост", он ей и ответил-"Ешьте всё-не ешьте друг друга !"

Если нужно хорошо питаться для работы, тогда пост необходимо перенести на духовную сторону жизни -больше молиться, посещать церковь, помогать другим людям

Разрешаю постится только ОДНИ СУТКИ в году, но строго:
при заходе солнца не питаться, заранее не наедаться,
нечего нельзя из еды и воды не капли до восхода следующего дня!

Во время поста не работают, а общаются с Богом живым, это ОСОБЕННОЕ, усиленное предстояние перед Ним.
Тут ничего не нужно "соблюдать",а полностью сосредоточится на том, что Бог вам говорит, чтобы исполнять веленое ИМ, как Христос!

Каши, мясо, фрукты, овощи - Ваше все. И никаких постов.

вот тут Бог подробно описывает каким должен быть пост
https://bible.by/syn/23/58/
2 минуты! всего одна глава

У вас пост так пост. Альтернатива.

Пост - это не соблюдение определённой диеты.
Пост - это обильное питание Словом Бога человека. Тоесть чтение библии, наполнение храма человека Словом Бога без вмешательства мирской информации.

Пост-это слово взято из армейской и сторожевой тематики и прямо указывает:" НЕ СПАТЬ, БОДРСТВУЙТЕ, НЕ ПРОПУСТИ ВРАГА"

Соедините посты с любыми лакомствами в качестве перекуса.
Типа, утром там варёные овощи, а в перекус картошечку с жареным мясом.
Отлично всё тада будет)

Да забей, потом исповедуесся и всё пучком! :))

читай Библию
а иначе тебя попы грузанут по полной