Как правильно молиться если очень плохо на душе?

Начните с Евангелия, попробуйте почитать св. Николая Сербского. Читайте благословленную церковными иерархами литературу про чудеса и исцеления.
Молитесь Богу, Пресвятой Богородице и тем из святых, которые Вам особенно дороги.

со вниманием

Выйди из душа и молись .

Сначала надо примириться со всеми. Иначе не получится молитвенное общение с Богом.

молитва Иисусова, БОгоматери... все молитвы есть в молитвослове! и не надо слушать протестантов, кои говорят: молитесь не по книгам, а своими словами!

Господь Иисус, ..(говори Ему всё)

Бог знает наши намерения ещё до того как мы их высказали словами . Поэтому нужно просто высказывать то, что не даёт покоя, чтобы Он помог решить проблему . Мы обращаемся только через Иисуса Христа, только через Него мы имеем доступ .
Отец наш и Бог наш, в начале этого года мы просим Твоего водительства и Твоего присутствия.

У каждого из нас есть мечты и планы на этот год, но лишь Ты знаешь, что уготовлено нам. Только Ты даешь нам силу и мудрость, чтобы справиться с предстоящими испытаниями. Помоги нам смиренно следовать Твоими путями, доверять Тебе и искать Твоего присутствия в течение наступающего года.

( Матфея 6:9-13) образцовая молитва от Иисуса Христа.

Отче наш-основная молитва, если энергетика от неё не чувствуется, то сложно, душа понятие очень растяжимое...

Искренне... своими словами... словами от сердца... смиренно... и с благодарностью в конце.

Молиться своими словами, рассказывая то, что у вас на душе. Богу приятны такие искренние молитвы. Но молиться нужно Богу, нашему небесному Отцу, а не Иисусу Христу. Иисус Христос - творение Божье. А молиться нужно творцу, тому кто создал Христа.