Баня, массаж, фитнес
Девушки помогите
я если набираю вес,то исключительно поправляюсь в области ,живота,боков. КАк убрать оттуда жир????как это скачать???
РЕГУЛЯРНО крутить ОБРУЧ ЕЖЕДНЕВНО КАК МИНИМУМ ПО 30 МИН/ СУТКИ, ДЕЛАТЬ МАССАЖ проблемных зон с ПРИМЕНЕНИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ...
prosta ti nabiraesh vredni ves a nada pravilena rationaea pitanea organizovat
4tobi atsustovala vnem vse mu4niei produkti i sladkiei vkusneatini i posli 6 ne kushat
i begat po 30 minut v den 5 raz v nideleu
i pres ko4at
4tobi atsustovala vnem vse mu4niei produkti i sladkiei vkusneatini i posli 6 ne kushat
i begat po 30 minut v den 5 raz v nideleu
i pres ko4at
Когда худеешь занимайся кардио упражнениями, или аэробными на все группы мышц
качайте пресс
Nina Odessa
3 155
обруч помогает, но как только прекратишь крутить.. всё вернётся.
именно на бёдрах и боках в основном скапливается жир. советую просто перейти на низкожировое питание. сократите норму жиров. больше всего их в орехах, семечках, соусах*(майонез и т. д и т. п) мясо не жарьте на масле, а запекайте. больше овощей, фруктов, обезжиренный творог, каши, вареный картофель.
и жир уйдёт постепенно (недели 2-3)+физ .нагрузка (ходьба, бег, пресс)
именно на бёдрах и боках в основном скапливается жир. советую просто перейти на низкожировое питание. сократите норму жиров. больше всего их в орехах, семечках, соусах*(майонез и т. д и т. п) мясо не жарьте на масле, а запекайте. больше овощей, фруктов, обезжиренный творог, каши, вареный картофель.
и жир уйдёт постепенно (недели 2-3)+физ .нагрузка (ходьба, бег, пресс)
Лерка Мишина
2 415
крути обруч, хорошо помогает
соглашусь со всем выше сказанным и добавлю главное: после любой физ нагрузки не еш минимум 2 часа
Виталя Пантюхин
239
Само лучше качать мышци боковые.. . берёшь гирю 2.5 кг. или больше в одну руку, другой прикасаешься кончиками пальцев за весок, ноги ставишь на размере плечь и опускаэшь только верхнею часть тела в ту сторону в каторой гиря, ноги всегда прямо колени не сгибать. . у так каждый день на каждую сторону по 5 минут....
Елена Бычкова
216
нужно пресс качать: косые и прямые мышцы, обруч крутить, не забывать правильно питаться и пользоваться кремом для похудания!!!
От обруча только талия появится
Похожие вопросы
- я девушка...как подкачать попу и сделать ее более выпяченной и упругой)))?девушки помогите плиз советом!??
- Девушки! Помогите с банальной проблемой) Нужно скинуть вес.
- средство от целлюлита?чтобы помогло.девушки поделитесь секретами
- Помогите с диетой! Моя девушка решила худеть и качать ноги, попу и пресс. Помогите составить спортивную диету.
- Девушка перестаралась на физ-ре. Говорит, что болят ноги. Хочу сдеать массаж, но не знаю что и как. Помогите, пожалуйста
- люди помогите моя девушка хочет секса со мной но мне всего только 14 лет можноли заниматься сексом столь рано????
- Можно ли применять физическую силу к женскому полу при том, что девушка оскорбляет родных? Помогите.
- Прошу помочь! не могу, даже не верю в диеты, но хочу попробовать! Девушки, кто пробовал этот метод!? Скажите пожалуйста!
- Почему у натренированных девушек НЕТ талии?
- Будет ли толк если девушка будет качаться дома упражнениями каждый день?