Прошу помочь! не могу, даже не верю в диеты, но хочу попробовать! Девушки, кто пробовал этот метод!? Скажите пожалуйста!

разумнее и целесообразнее не есть лишнее и почти исключить сладкое, мучное.
да и физнагрузка.
и все будет хорошо!
для моральной самоподдержки прикиньте калорийность вашего обычного завтрака обеда и "перекусов" и вы возможно увидите, где источник вашего веса.
уменьшите их калорийность до рекомендуемого..
а яблоки, кефир как "панацея" оставьте маркетологам для их пропитания.

А сколько вес и рост ?

Долго на данной диете не просидишь. Потом все с лишним вернуться может. Будет жаль себя. Начать с уменьшения желудка (если растянут) по немногу уменьшать порцию и параллельно освоить питание с подсчетом съеденных белков, жиров и углеводов (есть специальные таблицы с расчетом и учетом возраста, веса, роста, образа жизни; и калькулятор калорий). Этот способ действенен в отличии временных результатов любых диет.

В яблоках слишком много кислоты поэтому у вас может начаться изжога, из за избытка кислоты у вас начнёт побаливать живот (Например не ешьте одни яблоки, кушайте груши какие-нибудь другие фрукты в сочетании с яблоками, только не кушайте бананы они очень калорийны)
3 дня на кефире долго не проживешь безусловно вы скинете килограммы но не исключаю что у вас начнутся проблемы живот из за недостатка некоторых бактерий может громко урчать поэтому советую вам помимо кефира закупиться активией она очень хорошо гармонирует с ним (с кефиром)
Воды вас будет истощать и вы наоборот будете толстеть советую вам помимо водички кушать что нибудь например творог без ничего или можно творог с орехами или мёдом ))!