Какое упражнение лучше всего помогает скинуть жироггг в области бедер????))))

Само лутшее средство похудеть - это перейти на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Ешь всё что хочешь, и сколько хочешь, хоть вечером, хоть ночью, только по одному продукту за один раз, и главное - не запивать, то есть чай пить не раньше 2 часов после еды, или за 15 минут до еды)) . Сначала с непривычки трудно, зато худеешь реально на глазах!! ! вес буквально "сгорает"))))) к тому же это самое полезное, что может быть из всех диет.. . чувствовать себя будешь супер) Это точно лутший способ сбросить ЖИРРР)

трехдневная голодовка

Приседания до 50 раз. Езда на велосипеде. Плаванье.
Лечь на спину. Раскинуть руки. И доставать ногой кисти рук.

Крутите обруч!! Объёмы тают на глазах! =)

Бег мимо кухни .

очень хорошо помогают приседания с широко расставленными ногами, а ещё лучше (сама этим занимаюсь) ложитесь на пол (можно под спину что-нибудь подложить для мягкости), поднимаете ноги на 90 градусов и разводите их в стороны. Этим упражнением очень хорошо укрепляется и подтягивается внутренняя сторона бёдер.

мне помогла вегетарианская диета... все лишние кг ушли, даже жирок на коленях которые после долгой физической нагрузки образуовался и при резком бросании спортом.... удачи

побольше ходить, приседать (не сидеть конечно же) , махи ногами стоя и лежа, велосипед виртуальный, велотренажер, прыжки, прогулки по лестницам и для бархатистости и упругости кожи поможет медовый массажик

велосипед

пистолет- это когда одну ногу держишь перпендикулярно полу и присидаешь

-регулярный массаж полмерными банками (есть в аптеках) в душе с чем нибудь скользким: -жидким мылом; -маслом. .
жир на животе тает ощутимо за несколько процедур. .
не бросайтесь создавать сразу большой вакуум и наяривать -намнёте синяки
без регулярных повторений жир возвращается :(
Жир удалить из рациона В а щ е пусть организм своим питается..