Девчонки, а как вы корректируете свою фигуру? Занимаетесь на тренажёрах, бегаете, делаете упражнения? И как, помогает?

есть одно упражнение, но не знаю даже как объяснить как его делать (но попробую) . Сама не ожидала, что от такого простого есть результат.))) ) Если не поймете о чем пишу не обижусь.)))) )
ложитесь на спину, сгибаете ноги в коленях. затем правую ногу пяткой ставиле на согнутой колено левой ноги, приподнимаетесь на лопатки - выпремляете правую ногу и ставите обратно- опускаетесь. и так раз 20 на одну ногу, и раз 20 на др. кстати проще всего начать с 10 раз. и дплее понарастающей. Укрепляет также и ягодичные мышцы, уменьшает обем бедер и кстати предотвращает появление "ушек"

не переедаю, точно знаю когда хватит, эта порция меньше ладошки занимает..

моя зайка просто не жрет все подряд
и занимается танцами

Обруч) )
За неделю уже можно увидеть результат

Питание + спорт! Сбалансированное здоровое питание даст внутренний комфорт и красоту снаружи. Упражнения разные попробуйте. Я по началу бегала - не вдохновляет, потом йогой занималась, потом шейпингом и аэробикой, сейчас на калланетике остановилась - нравится!

Как можно быстрее.. . Это диеты, но я противник диет, не советую! Самое лучшее - постепенный путь к совершенству )))) Будьте великолепны!

в прошлом году на аттракционах стала работать, оооочень похудела, без всяких тренажеров) т. е. и работа веселая и для себя польза)
жаль после родов моя фигурка "раздобрела"(

просто не ем

не есть сладкое и мучное, не есть после шести и делать элементарную гимнастику или зарядку каждый день