Занимаюсь на тренажерах, нагрузки не большие, но часто во время занятий испытываю головокружение, в чем причина?

Переутомление, понижается давление, от голода.

Часто, головокружения, которые возникают на тренировке, пугают людей, и они прекращают свои тренировки. Разумеется потеря сознания – вещь мало приятная и никому не хочется испытывать это состояние. Разберемся, можно ли избежать головокружения на тренировке и, если можно, то, как это сделать
Итак, головокружения часто возникают у людей, состояние здоровья которых отличается четырьмя признаками:

1 Гипотонией (пониженное давление)

2 Тахикардией (повышенное давление)

3 Повышенным возбуждением нервной системы (резкая смена настроения, невроз)

4 Слабость сосудов (иногда варикозное расширение вен) .

Причиной головокружения у людей с такими симптомами является ортостатический феномен. Другими словами, любое выпрямление туловища из горизонтального в вертикальное положение может стать причиной головокружения.

Избежать ортостатического головокружения поможет правильный выбор упражнений. Конечно, упражнения должен выбирать специалист, имеющий опыт работы с людьми, имеющими нарушения работы сердечно-сосудистой системы, но общие рекомендации можно дать. Обычно проблемы возникают с упражнениями для ног, ягодиц и поясницы, поэтому до того, как окрепнут сосуды, лучше не делать приседания, и гиперэкстензии, а заменить их упражнениями для ног, спины и ягодиц на специальных тренажерах.

То же самое, думаю, низкое давление

Как избежать головокружения на тренировке?

Вопрос:

После приседаний и гиперэкстензий у меня кружится голова. Как этого можно избежать? Нужно ли продолжать делать эти упражнения? Может, просто, на время прекратить тренировки? Почему это происходит? Связано ли это с тем, что я гипотоник? Еще у меня варикоз. Очень надеюсь на ваш ответ.

Ответ:

Часто, головокружения, которые возникают на тренировке, пугают людей, и они прекращают свои тренировки. Разумеется потеря сознания – вещь мало приятная и никому не хочется испытывать это состояние. Разберемся, можно ли избежать головокружения на тренировке и, если можно, то, как это сделать.

Кто обычно испытывает головокружения во время занятий фитнесом? Во-первых, это люди с пониженным давлением, так называемые гипотоники. Обычно у гипотоников повышенная частота сердечных сокращений (ЧСС) . Повышенное ЧСС называют тахикардией. Кроме того люди с повышенным сердце биением отличаются и повышенной возбудимостью. Часто эти признаки сочетаются еще с одним – слабостью сосудов, которая обычно выражается заболеванием вен и болями в ногах. Итак, головокружения часто возникают у людей, состояние здоровья которых отличается четырьмя признаками:

1 Гипотонией (пониженное давление)

2 Тахикардией (повышенное давление)

3 Повышенным возбуждением нервной системы (резкая смена настроения, невроз)

4 Слабость сосудов (иногда варикозное расширение вен) .

Причиной головокружения у людей с такими симптомами является ортостатический феномен. Другими словами, любое выпрямление туловища из горизонтального в вертикальное положение может стать причиной головокружения.

Избежать ортостатического головокружения поможет правильный выбор упражнений. Конечно, упражнения должен выбирать специалист, имеющий опыт работы с людьми, имеющими нарушения работы сердечно-сосудистой системы, но общие рекомендации можно дать. Обычно проблемы возникают с упражнениями для ног, ягодиц и поясницы, поэтому до того, как окрепнут сосуды, лучше не делать приседания, и гиперэкстензии, а заменить их упражнениями для ног, спины и ягодиц на специальных тренажерах.

Пейте водичку и не занимайтесь на голодный желудок!
За час или 1,5 поешьте!

дайте угадаю, вы одеваете шорты для похудения?
может быть просто душно в зале или слишком жаркая одежда. глубже дышите, снизьте нагрузки. головокружение - вредно. лучше не экспериментируйте с сердцем.