Как и какой протейн употреблять!! ! или ваще стоит пить добавки!!!

Я понимаю, что советов будет ещё куча, но мой совет - не увлекайтесь. Я прошла тот момент в жизни, когда просто "подсушить тело" закончилось фанатизмом. Со мной занимались ребята, которые начинали с безобидных протеинов, а закочили ретаболилом и подобными препаратами. (стероидами). От применения стероидов со временем увеличивается сердце, а сосуды ослабевают... Неужели Вы так не доверяете своему потенциалу, силам и собственной настойчивости? Просто найдите хорошего тренера, который разработает Вашу личную программу.

Просто стоит не протеин кушать, а БАДы качественные употреблять в пищу постоянно, отлично сбалансированы именно для спортсменов БАДы и комплексы Nutrilite Дейли и им подобные....

Я пил протеин, оюычный отечественного производства и потом чуть подороже. Обсолютно нормальная вещь, это что-то вроде сухого молока по сути дела. Просто концентрированный белок и ничего более. Надо ток определится какой белок (яицный, или молочный) организм лучше усваивает и на основе этого сделать выбор. Протеин надо пить только, если тренеруешься, в противном случае можно потолстеть, у меня так один приятель увлёкся протеином с пивом и разжирел на глазах за сотку).

Протеин не советую,... их такая куча, а чтобы эффект точно был, посоветую аминокислоты (это капсулы- расщипленные белки) - они быстро восстанавливают и при умеренных нагрузках увеличивают массу! Из дешёвых помоему Челябинский АМино ПРо, а из зарубежных и дорогих Амино ТЕЧЧ- последний ваще турбо- прет как будто поезд толкнуть можешь!