Какие добавки нужны для активного роста мышц?

добавка железа на гриф поможет)) ) если серьезно
чет ты много помоему всякого ешь.

"В подавляющем большинстве случаев достаточно правильно питаться и гейнер как таковой не потребуется. Кисломолочные продукты, отварные куриные грудки, побольше фруктов и овощей – вот и все, что нужно. "

пересмотри программу тренировок, как часто ее меняешь?
результат не впечатляет? с башней все в порядке? а то не впечатляет и нет результата разные вещи. может ты себя с колеманом и катлером на пике сравниваешь.
если реально оцениваешь прирост, проверься у врачей, на обмен веществ и на глистов)) ) (я серьзено)
у моего знакомого с кишками не порядок, у него только 30% белка из еды усваивается, и хоть сколько ешь.

в общем акцент не на добавки а на себя!

Почему вы не можете набрать вес?
Не пропускаете тренировки, принимаете протеин и сидите на диете? Но при этом результатов как не было, так и нет? Значит, Вы где-то совершил ошибку. И сейчас настало время ее найти и исправить. Красивый рельеф нашего тела создается из скелета и мышц. И если первое нам дала природа, то, развивая и формируя мышечную массу, Вы можете достичь гармонии и пропорции своего тела.

Вы задались вопросом — как набрать вес. Потому что знаете, что худые руки и ноги — это так же не мужественно, как и складки на теле. А под словом «вес» , Вы как раз подразумеваете мышечную массу.

И вот Вы на пути к своей цели, однако, не принципы раздельного питания, ни спортивное питание для мышечной массы не дают нужного результата. В чем же причины? Какой у Вас шанс нарастить вес и на сколько? В истории немало примеров, когда спортсмены увеличивали свой вес на 50 и более процентов. А это атлеты, которые не знали, где купить протеин. В основе иx образа жизни было здоровое и правильное питание, сочетаемое с физическими нагрузками. В наше время польза правильного питания неоценима для здоровья. Ведь если Вы будете болеть, то уже не станете думать о красоте тела, лишь бы быть здоровым. Поэтому важно помнить главное — не навреди.

Для наращивания мышечной массы, нужна очень строгая и выверенная диета. Так как, если потреблять больше пищи, а соответственно получать больше энергии, но при этом расходовать меньше полученных калорий, то это грозит увеличением жировой массы. И тогда появится другая проблема — сгонять эту массу. А у нас с Вами совсем другие цели.

Поэтому первым шагом к наращиванию мышц должен быть подбор сбалансированного диетического питания. В наборе приветствуются только нужные продукты. К таковым относятся треска, обезжиренный творог и другие. Однако внимательно смотрите на состав потребляемой пищи. Ведь кроме так нужных нам белков, в продуктах зачастую присутствуют еще и жиры, причем в большом количестве. Это видно на простом примере — яйца, содержащие так много ценного белка (5 штук — 38 грамм) , поставят в организм еще и жир (те же 5 штук — 34 грамма) . Что в нашем случае неприемлемо. Помните, что вы задались целью, и любое отступление от правил грозит ее отдалением.

Сила воли и желание — вот главные ключи к победе.

читай далее
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

В твоем случае может быть множество причин.. . плохая гинетика, херовый тренинг, перетренированность.. . питание, восстановление. По твоему "сообщению" практически не чего не возможно сказать!