Баня, массаж, фитнес

Ростом 192см, веса во мне 75кг. Увеличивается плотность и сила мышц, объем не хочет расти. Далее-внутри.

Прирост окружности бицепса и трицепса(руки в общем) 1-2см в месяц, а окружности ноги 3-4см. Грудь формируется на ребрах, без резкого перепада, то есть она плавно переходит в пресс. Окружность пресса 70см, причем чем больше качаю тем меньше становиться. Так и должно быть из-за роста, или необходимо что то добавить в питание?
Без соответствующего сблансированого питания и определённых препаратов ничего расти и не будет, кто бы что не говорил, вот разве что сила, да и то там тоже есть предел.
ПЖ
Павел Жилкин
23 601
Лучший ответ
Да всё нормально у тебя, только спортивоное питани покупай
прирост на ногах и руках не просто хороший, а ОТЛИЧНЫЙ!! ! даже если по 1 см, то за год это будет 12 см!! ! а грудь ты скорее всего не правильно качаешь.. . советую обычный жим лежа на горизонтальной скамье, знаю десятки людей (в том числе и я) , которые делают для груди это единственное упражнение и сиськи растут отлично, опережают рост других мышц
но учти, что у каждого есть т. н. "трудные мышцы", возможно у тебя это грудь
Асхат Шуланов
Асхат Шуланов
96 317
Парень, не переживай - ты практически нормальный мужик.
Вес=РОСТ - 110. Тебе не хватает совсем чуть-чуть. Это нормально. Хуже было бы если был бы излишек. Успехов
так дружище для роста мышц надо тринироваться грамотно. выполняй упражнения по десять раз с максимальным весом катторый сможеш поднять но неболее десяти раз так как при большем колличестве будет расти выносливость каторая истощает оргонизм и занимайся невполную силу !
С прессом так и должно быть, в остальном смотря какой цели вы хотите добица: если хотите иметь красивую структуру тела называемую рельефом, то качают малыми весами большим колличеством раз плюс добавляют упражнения имеющие резкие движения к примеру удары руками и т. д, а если хотите иметь мощную груду мышц. то без белковой добавки не обойтись.
Sergey Grachev
Sergey Grachev
208