Мне 16, рост 167 вес 64. Есть сложности с весом. Занимаюсь вроде бы как спортом, не помагает.

Перестань жрать чипсы0))

Ну, не 10, максимум 2-3. Есть три основных типа телосложения - эктоморф (худой, тонкая кость) , мезоморф (среднего телосложения, крепкокостный) и эндоморф (пухлик) , ну и промежуточные. Если ты, условно, мезоморф, худым и тонким ты вряд ли будешь, если только с большой голодухи. Опять же наследственность, особенности телосложения -это данность. Пей воду, не ешь на ночь. Говорят, ноги худеют от плавания, попробуй с ластами.

А "вроде",как ты написал и не поможет )) Ну и рацион питания откорректируй ))

значит не правильно занимаешься
http://fitnesspoint.ru/programma

Бегать надо. Без фанатизма. И не жрать всякую гадость. Под гадостью подразумевается фаст-фуд, батоны и шняга от кока-колы до сухариков. А так же пиво.

Ой только не надо про то, что ты не ешь!!!! Меньше углеводов (мучного со сладким, фаст - фуда) и жирного! Все всем помогает. Я сейчас девочку тренирую, она 2.5 кг. за неделю сбросила с реально строгой диетой и упражнениями!!!

При занятиях спортом вес может "повышаться" от изменения соотношения мышечной ткани, поэтому проконсультируйтесь с тренером или с врачом, может у Вас и нет лишнего веса, а вес больше рекомендованного из-за мышц.
А какой вид спорта? Может, стоить отдельно поделать упражнения для ног (например, попрыгать на скакалке).

перед едой пей стакан ледяной воды с мятой, мяты на стакан 2 ложки чайные

У меня в 16-17 лет был самый максимальный вес - 62 кг аж! Сейчас рост 168/вес 58. Уверена, и твоя юношеская полнота пройдет : )

Гормональный сбой возможен, но не искл. что пройдет когда сформируешься.

скажи я люблю свои 16 лет,
я люблю свои 167 роста,
свои 64 веса.. . и все впорятке,
также худей, люби. играй...

Если гормональный сбой, то никакие физические нагрузки без лечения не помогут!! ! Если присутствует ожирение по женскому типу, гинекомастия, отложение жира на бедрах, отсутствие волосяного покрова на теле, высокий тембр голоса, то это недоразвитие половых желез, гипофизарное недоразвитие ( гипофизарная карликовость ) - первичный или вторичный гипогонадизм. Установление твоей проблемы заключается в сдаче анализов на общий тестостерон, свободный тестостерон ( ГСПГ ), ЛГ, ФСГ, эстрадиол, прогестерон, и обязательно пролактин!! ! Все эти анализы позволяют выявить причину заболевания и назначения лечения. Если пролактин в норме, не выявлено пролактинзависимого гипогонадизма, то лечение назначается препаратами тестостерона, в некоторых случаях совместно с гонадотропинами ( антиэстрогенами) . Никакие другие методы "лечения" "натуральными" препаратами здесь ни дадут никакого толку!! !
А насчет того что сообщения выше.. . то что кто то там сбросил 2.5 кг за нед, пусть не пи... т, это просто ушла вода от голодовки, которая вернется мгновенно за 1 день. Читайте "углеводная загрузка-разгрузка"

та норм. вес при занятиях спортом, не парься