после рождения двойняшек, после кесарева - не уходит вес. Была 55, сейчас 69, прошло уже 6 месяцев. Что делать???

в первую очередь следить за кол-ом жиров в сутки, не более 60г. Исключить белый хлеб, не сочетать мясо-рыбу с крахмальными. У меньшить кол-во сахара до 2х ч. л. в сутки. Отказаться от сладкого и мучного. Если очень хочется, съешьте зефир или мармелад, но на ПЕКТИНЕ (еще есть агар, желатин), пейте кефир до 2.5%,творог обязателен до 5%,салаты заправляйте салатным уксусом или сметена+горчица+сок лимона (соевый соус). Откажитесь от копченого. Ешьте не менее 600г в сутки свежих фруктов и овощей.
Кроме питания, чтобы подтянуть кожицу, хороши обертывания, убирают лишние см+целлюлит.
У меня за месяц на таком режиме ушло 3.5кг, в бедрах 6см.
---Как делать обертывание дома?

Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час.
Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию - активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами.
Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.

############«Противопоказания Для Обёртываний» ###############

Совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывание во время беременности, после недавно перенесенной операции, с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже.

Период менструации не является противопоказанием, более того, обёртывание уменьшает дискомфорт, связанный с менструациями, боль и острые воспалительные процессы.

Начальная форма варикоза (или предрасположенность к нему) , также не являются противопоказаниями для проведения сеансов обёртывания, поскольку обёртывания с маслами отлично устраняют капиллярную и венозную сетку (особенно, если применять антицеллюлитные масла)
------------------------------------------------------------------------
ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф "апельсиновой корки" разглаживается.
---Разведите глину в воде, приготовленной заранее (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы, известной своими целебными свойствами. Разжиженная глина должна быть как густая сметана, чтобы масса не стекала с кожи. Глина готова, осталось только нанести на тело На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.
Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)
---существуют солевые обертывания и обтирания. При обертывании концентрация солей на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50?С, продолжительность процедуры составляет 25–30 минут. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и укутать шерстяным платком или одеялом. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.
---Для обтирания 100–300 г соли растворяют в 10 литрах воды и, смочив мягкую мочалку в этом растворе, растирают тело в течение 10–15 минут. Затем ополаскиваются тёплой водой. Интересно, что эта процедура не имеет противопоказаний, а эффект от неё не уступает эффекту от солевых ванн!
---с медом вообще все просто, подогреть на водяной бане, я подогреваю в СВЧ, добавляю эф. масла, наносится на тело, оборачивается пленкой.

ростить двойняшек! они потом вас так загоняют, что будете весить 45!))))

И не нужно сильно спешить... после родов примерно с год (а если кормит грудью, то и дольше) женщина считается "сырой", т. е. не рекомендуется ей никаких диет для похудения... А в вашем случае ещё и двойня! Не торопитесь, всему своё время, пока позаботьтесь о здоровье малышей, а фигуру можно будет восстановить чуть позже.

спешить нельзя не в коем случае. Но побаловать себя аквааэробикой после беременности не просто нужно а необходимо. 3-4 раза в неделю и постепенно результат будет проявляться.

У меня знакомая только года через 1,5 похудела, как перестала кормить грудью.

не спешите!
лучше всего сходить к эндокринологу и диетологу. может после родов гормоны шалят? но со временем все должно втать на места, если рацион будет сбалансированым!
если кормите грудью, делайте упор на творог, кефир, овощи ( и пареные и сырые) , гречку, рис, бобовые. если нет, то устраивайте себе дни вегетарианства, а белок кушайте через день! это поможет ускорить метаболизм!