правда что в бане можно похудеть? на скоко?

--Первый заход - разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!
--По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела. Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.
--сколько раз в неделю принимать саунуЕсли Вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость (или соревноваться с кем-либо на то, кто дольше просидит в парилке) то можете посещать сауну ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально! Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем!
--какие маски делать в саунеКак известно, сауна благоприятно влияет на нашу кожу, она открывает поры, а значит, очищает кожу от всякой грязи. Маски следует делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску, можно даже нанести все, что есть под рукой (йогурт, сметанку, свежие ягоды и фрукты - клубнику, персик, абрикос), можно сделать огуречную либо овсяную маску либо маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла!
--еда и напитки до и после сауныНе рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду либо зеленого чая и перекусить!
--польза
Но уж если все развивается в соответствии с физиологическими законами, польза от бани обеспечена: глубокий прогрев организма стимулирует обменные процессы, позволяя, например, полным похудеть, а худым, наоборот, набрать вес. Улучшение обмена веществ отмечается еще в течение 2-3 дней после парной или сауны.
ошибки при парении1)Не следует входить в помещение для сауны с холодными ногами. В результате появляются головная боль и трудности с процессом потения. Граждане! Перед походом в сауну грейте ноги на медленном огне до хрустящей корочки, и у Вас никогда не будет трудностей с процессом потения!

Существуют следующие правила пользования сауной:

1. Перед входом в парильню вымойтесь, насухо вытритесь и согрейте ноги в тазу с теплой водой.
2. При входе в парилку не поднимайтесь сразу наверх, лучше посидите немного внизу. Наиболее благоприятная температура 80-90° градусов, поэтому длительность первого пребывания в парильном помещении — 8-10° мин.
3. Выйдя из парильного помещения, сделайте самомассаж или общий массаж.
4. Затем можете опять зайти в парильню. Между повторными заходами полезно проводить обливание холодной водой или плавать в бассейне.
Хочу подчеркнуть, что общая продолжительность пребывания в парильне должна быть не более 30 мин. В конце процедуры необходимо принять душ и 20-30 мин отдохнуть. Посещать сауну следует не чаще двух раз в неделю. Необходимо добавить, что после первого посещения парильни старайтесь не делать активных движений; если есть возможность — лучше полежите. В последние минуты пребывания в сауне немного посидите — для профилактики обморока, который иногда возникает в связи с резким перераспределением крови при очень быстром вставании. В холодном бассейне (температура воды 12-17°) достаточно находиться в течение 20-40 с. При этом надо избегать резких движений.
Между заходами в парильню хорошо выпить чаю, минеральной, фруктовой воды. Отдыхать лучше лежа или сидя, завернувшись в прос

какие-то дауны это придумали! ну, объясните мне, каким способом происходит похудение?? ? в бане выходит много жидкости, но потом организм все восполняет

Потерять несколько киллограмм возможно, при условии если есть что терять, как правило после первого посещения женщины в теле теряют 1.5 - 3 кг. В общем, если не кушать много и всего попало, то регулярное посещение бани может способствовать похуданию на здоровье!

да, мне помогло, но я ходила 1-2 р в неделю и делала массаж солевый скрабом от Natanel с эфирными маслами-шикарно токсины и бяки выводит. Эффект потрясающий!

нет, не похудеешь. в бане потеешь то есть организм теряет жидкость, но потом она все равно востанавливается.

нет не правда.

ну надо над питанием поработать

В бане выходит примерно 2 литра жидкости и 1кг подкожного жира - это доказано, и не вякайте тут.... очень многие вполне успешно худеют в бане, главное делать это правильно, - с вениками, скрабами, кремами, обертываниями ( в баню еще больше с собой запихнуть можно) . Главное регулярность, а тут еще нужно хорошое состояние сердца...

не на много.. . и тоже нужно знать как.. . к примеру нужно сильно пропотеть, а после не пить воду, происходит обезвоживание организма, сжигается жир в клетках за счет отсуцтвия воды, а мы сидим потеем а потом выпиваем 3 литра воды результат 0.

В среднем на 2-3 киллограмма
минус колличество выпитой жидкости
Короче говоря если идешь в баню попариться, почистить кожу, открыть всякие там поры.... да пропотеть, а не попить пива, али есчо чаво то это реально