чем заправлять салат сметаной или ростительным маслом? хочу пресс кубики живота чтоб видны были.. .

заправляй растительным маслом, можно заменить оливковым, но это на любителя.

*** на заметку ***
- пресс: упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
- питание: сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу) . Объемную пищу лучше всего за 1-2ч перед тренировкой (чтобы переварилось), если поели легко, то можно за 30 мин до тренировки. кстати немало важно, в первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров) . Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир.

растительное полезно .особенно с овощами....

Оливковым маслом оно не каллорийно и полезно

Лимонным соком, отвечали раньше уже - это самое правильное.. . И быз соли - сок тот же вкус даст.

сметана-160ккал, 10-15 жира
любое растительное 899ккал, 100жира

я делаю по другому, беру сметану15%(она погуще), добавляю горчицы и соевый соус (все по вкусу) -получается 120-130ккал, 10жира. (если взять 10% сметану, соответственно, Кал и Ж уменьшаются)

по поводу растительного масла, беру оливковое (да, дорогое, но его надо мало) +уксус для салата (продается в магазине) или сок лимона.
Овощи сначала поливаю кислым+соевый соус (промариноваться), затем чуть масла. Получается тоже небольшая каллорийность за счет кислого.

Ну будете этим заправлять вместо кубиков появится шарик...)))))))

лимонным соком

А при чем здесь пресс? "Влияние мочи на солнечные лучи" ))

Оливковым маслом! Оно гораздо полезней! От сметаны получишь один красивый шарик, вместо кубиков!!!

Маргарином попробуй!