Как накачать пресс внизу живота после родов? пресс вроде есть, а внизу неполучается

я делаю массаж руками, пока краснота не появится - пропадает

как бы этак, чтоб понятно было. пресс зависит только от тестостерона, после родов он в любом случае не слишком высок. поэтому не стоит уж сильно упорствовать над прессом.
да и в любом случае нужен комплексный подход. вот простые примеры. девушки любят качать ноги, при этом почти всегда высыхают руки (как у мадонны) , мужики наоборот качают верх, высыхает низ. в вашем случае, будете упорствовать с прессом, скорее всего заболит спина. и по вопросу, пресс лучше всего качается на мяче для фитнеса+диета т. к. если изнутри подпирает висцеральный жир, ничего не выйдет.

банжаж надо носить

если пресс точно есть (это значит хорошо накачанные мышцы) , то внизу живота - жировая складка, к мышцам никакого отношения не имеющая.. . ее качанием пресса не уберешь...

Ложитесь на спину, обе ноги поднимаете на выдохе, опускаете на вдохе. Под поясницу подложить помягче что нибудь.
Берёте стул, садитесь на край, спину прислоните к спинке стула, руками держитесь за стул. Поднимаете обе ноги примерно до уровня сиденья, задержитесь в таком положении на несколько секунд, опустили. Желаю удачи :)

надо избавляться от прослоек жира, а не качать пресс. Какой бы рельефный пресс не был, его не будет видно через отложения жиров.
Подробнее посмотрите на сайте http://www.fitness4u.org