подскажите как получить офигенный пресс чтобы результаты были видны уже через полгода примерно спортом не могу заниматьс

пресс

вот хорошее видео! я по ним занимаюсь! уже прессик не много виднеется! буду продолжать!

ты еще спроси: как стать богатым при этом ничего не делая? никакие "бабочки" не помогают!

И как же Вы без спорта планируете получить пресс?
Только качать; а раз у Вас полгода есть, то каждый день по 5-15 минут (начните с 3-5, потом прибавляйте) , и будет отличный пресс!

а как ты не занимаясь получить хочешь пресс? ну купи себе пояс или "бабочку" которая стимулирует мышцы. получишь эффект за месяц/два. но дело в том что забросив стимуляцию мышцы так же быстро утратят тонус и прощай пресс. так что лучше качать стандартными методами и за пол года спокойненько можно получить хороший стойкий пресс. а времени не так уж много и нужно, в день 3-4 подхода каждый займет минут по 10 не более. подумаешь немного урежешь время провождения в сети интернет, зато фигура будет хороша. ведь хороший пресс многое значит для общей картины фигуры, как бы не наградила природа но если будет пивной живот то извините меня....

так как мышцы пресса лекго привыкают к однотипным упражнениям, офигенный пресс не так легко получить. Ну если нет времени, можете каждое утро и вечер делать упражнения. Подъем ног, туловища, скручивания с гантелями, и т. д