Какой массы должны быть гантели для тренировки ( для женщины)?

как правило начальный вес от 0,5-1кг
*** на заметку ***
Если вы тренируете рельефность мускулатуры, то вес гантелей должен быть такой, что с ним вы можете выполнить упражнение 12-15 раз. Если вы наращиваете силу и массу, то вам нужен вес, с которым вы выполните 6-8 повторений. В обоих случаях вес должен подбираться индивидуально в зависимости от подготовленности и увеличиваться по мере вашего физического роста.

Масса гантели должна быть такой, что когда вы её поднимаете, то на 8-9-10 подьём должно быть трудно это делать. Если трудно уже на 3-4-5 раз значит вес большой. Если легко делать, то маленький.

смотря для чего, если нарастить мышечную массу, то потяжелее, кг 3-4,а если наоборот подсушить, то легенькие и большое количество повторений.

мне сказали что надо начинать с полкилограмма потом кг и так далее но я наверно упрямая такая все равно с кг начинать буду ну пол кг это ж пальцем одним поднять можно

Мне Твой ответ - та форма донесения, в которой он изложен - говорит лишь о Твоём безманерном типе характера, а слово "зачтётся" со скобками, должно быть обозначающими ухмылку на Твоей е хидной физиономии - означает, что Ты нахлёбник - а значит и он.
Горе манипуляторы, Обожгётесь, не заигрывайте особо с подобным.

НУ если по стихотворению про коня и горящую избу то вам и двух пудовой гири мало будет а для фитнаса пойдёт и в одно кило гантель