как убрать живот??? можно ли легким прессом?

КАЧАЕМ ПРЕСС
Все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
***на заметку***
-Если у вас некоторый слой жира вокруг талии, то непосредственные упражнения для мышц пресса будут просто строить мышечную плотность под жиром. А этого не достаточно, чтобы заставить мышцы брюшного пресса проявляться столь выразительно, как вам бы хотелось. Фактически, весьма вероятно, что они "не проявятся" вообще.
-Ответом является соблюдение диеты. Вы просто должны пересмотреть ваш рацион питания в сторону понижения числа калорий. Помните, что если потребовалось год или два (а то и больше) , чтобы накопить жир на вашей талии, то вы вряд ли "соскоблите" его оттуда с помощью пары недель диеты. Обычно для этого требуется достаточно продолжительный период времени.

лучше катком!

секс, при сексе живот напрягается в 2 раза сильнее. если он активный конечно, а вообще можеш пищевой пленкой обмотатся и побегать, эфект парилки, или упражнения физ поделать, сначала вода уберается, а птотом жиры

Качайте пресс. Сжигайте жир. Но не ждите быстрых результатов. Это дело кропотливое и долгое. Удачи.

крутить обруч.. . лучше хула-хуп

В горы, по горам рюкзаком.... совсем не лёгким

Все что касается сбрасывания веса, жира, подтяжки и все такое прочее-нужно все делать в комплексе-очищение организма, сбалансирование питание, массаж, упражнения. Тем более, что живот-одно из самых проблемных мест. Живот очень тяжело убрать

и меньше пива пить

а пресс не поможет

зависет от размера живота) а так думаю да)

меньше жрать

Можно и прессом. Секс тоже способствует

спорт, спорт, спорт

Легко ни чего не дается, спортивная ходьба - лучший способ и эффективней чем бег. Соответственно питайся умерено.

упражнениями! садитесь на стул не облакачиваясь, подымаете ноги, согнув в коленях и держим ноги мин10. и так каждый день-3 раза в день.