можно ли самостоятельно избавиться от циллюлита7

Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Целлюлит - проблема не веса тела женщины, а скорее образа жизни, который она ведет. Если вы решили всерьёз бороться с проблемой целлюлита воспользуйтесь некоторыми рекомендациями.
Как бороться с целлюлитом в домашних условиях.
-Прежде всего попытайтесь максимально правильно сбалансировать своё питание. В этом вам может помочь соответствующий специалист, который поможет вам выбрать индивидуальную диету в соответствии с особенностями именно вашего организма.
-Необходимо обратить пристальное внимание и на физическую культуру, особенно на упражнения, оказывающие нагрузку на ягодицы, бедра и пресс - участки тела, наиболее предрасположенные к появлению на них целлюлита.
бедра: Вполне эффективны приседания (желательно с грузом примерно до пяти килограмм) в три подхода с постепенным увеличением количества раз. Постепенно можно увеличивать и массу груза. Можно использовать также эспандер, разместив его между бёдрами, совершая сжимательные движения.
ягодицы: Весьма эффективны махи ногой, выполняемые из положения на коленях, уперевшись руками в пол (двадцать-тридцать раз) . Также можно из положения лёжа на спине резко выгибать талию вверх (двадцать-пятьдесят раз) .
пресс: Из положения лёжа на спине нужно поднимать прямые ноги на небольшой градус (от десяти до пятидесяти раз за подход) . Также можно использовать гантели, выполняя упражнения, направленные на укрепление мышц пресса.
*** на заметку***
Что же касается всевозможных кремов и мазей, то не стоит забывать то, что они, в основном, оказывают воздействие лишь на верхние слой кожного покрова и не могут стать единственной панацеей в вопросе устранения эффекта апельсиновой корки.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ
-медовый массаж-враг целлюлита
-обертывания в домашних условиях
-несколько раз в год проводите курс обогащения организма витаминами Е и А. также следует принимать препарат Аскорутин.
-использование скрабов на основе кофе и соли (морской, крупной)
-баночный массаж или массажерами-контрастный душ

можно, спорт, диета, обертывания и массаж с антицеллюлитными кремами

купить в аптеке спец. банки Они сделаны из резины. Наносите на проблемные места крем (обязательно, иначе скользить не будут) . Нажимаете на банку пальцами, прислоняете к коже и отпускаете. Ну и она присасывается. А потом массажными движениями водите банку до хорощего покраснения кожи) )
Это аналог вакуумного массажа, только дома. В аптеке продаются около ста рублей. Их как правило две в упаковке.
Ну отзывы потрясные- целюлит пропадает совсем, растяжки заметно убираются (но не совсем) , бледнеют, мелкие вообще рассасываются, кожа подтягивается. Еще этот массаж сравнивают с эффектом от обруча)) )

Купить "Чудо-банки" вакуумные в аптеке и с антицеллюлитным кремом делать массаж.
Первое время очень больно будет и нужно совсем немного кожи засасывать. И если не лениться и делать каждый день, то кожа действительно ровная становится.

да, если займешся спортом и вообще собой! ))

можно. нужно забыть про газировку, чипсы, конфеты и делать себе самомасаж. мне лично для этих целей нрав скраб солевой от natanel и масло для масажа. и главное не забывайте даже перед телевизором сидя разминайте ножки-эффект заметите быстро)))

можно