Баня, массаж, фитнес

можно ли с помощью мануальных процедур убрать горб на спине?

1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....
Егор Боровиков
Егор Боровиков
56 212
Лучший ответ
да можно, но за много сеансов,
+ тебе стоит заниматься йогой: поза кобры-березка-мостик-плуг-Вирасана
Андрей Мелешко
Андрей Мелешко
30 449
нет
мне даже массаж платный не помог
теоретически можно... практически - надо смотреть...
Emil Kostromitin
Emil Kostromitin
14 118
нет, конечно
Aysuluu Sharapova
Aysuluu Sharapova
4 773
зависит от причин возникновения и размеров горба.
если между позвонками еще не образовались спайки, то есть возможность физиотерапией поправить ситуацию.
заниматься нужно обязательно - но всегда.. . мышцы стянуты. .
обращайся к умным людям
FU
Faina Urbanovich
798
Знаешь что горбатого исправит?
Не трать деньги... просто не позволяй горбу расти еще больше.
Shalkar Valiulin
Shalkar Valiulin
578