Баня, массаж, фитнес
можно ли убрать небольшой животик только с помощью упражнений на пресс?
на фигуру свою не жалуюсь,худенькая,но с животом -беда.можно ли убрать его только подкачав или нужна диета?от чего он вообще образуется?
форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. при регулярных тренировках жировая ткань вытесняется мышечной .вы никогда не избавитесь от жира полностью, даже если будете регулярно заниматься аэробикой и правильно питаться. но пресс действительно может помочь. для достижения наиболее эффективного и стойкого результата тренироваться желательно ежедневно.
***на заметку***
не используйте отягощение: вес формирует объемные мышцы.
никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и талия. развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
во время занятий пресс держите в постоянном напряжении. тренируйтесь с интенсивностью. если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доводя их число до четырех.
***на заметку***
не используйте отягощение: вес формирует объемные мышцы.
никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и талия. развитые косые мышцы визуально сделают талию еще шире.
во время занятий пресс держите в постоянном напряжении. тренируйтесь с интенсивностью. если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доводя их число до четырех.
Вряд ли)))))
есть упражнение сыну помогает- руками оперется о пол пошире как отжимать, только не очень низко а колени поочереди подтягивать к груди делать по возможности быстро как бег он за месяц живот подтянул а он мальчик солидный не дрыщ
Эдуард Зуев
49 936
я когда родила, весила 40 кг. А живот, все равно, гад, остался. Я купила кассету с гимнастикой Синди Кроуфорд, и каждый день героически по часу ее делала в течение полугода. Ни черта не помогло.
Елена Расчётова
вот блин(((что же теперь делать,смириться?(((вот и мне ничего не помогает((если худею-худею вся,а он чертяка,остается(((
только сочетая упражнения на пресс с продолжительной (30-60минут) аэробной нагрузкой средней интенсивности, такой как легкий бег, быстрая ходьба, танцы и прочее. Удачи!
Артур Ибрагимов
729
кушаешь хорошо) у меня у самого тоже есть животик, тоже как ты худой вроде а как джинсы с заниженной талией оденешь и животик) танцевать надо)
А А
19
Елена Расчётова
вооот вот!а может во всем виноваты эти джинсы с заниженной талией?они и выделяют его,а потом так и ходишь с ним,блин((((((
Похожие вопросы
- какие упражнения (кроме качания преса) вы знаете чтобы убрать небольшой животик???
- Возможно ли согнать жир с живота только с помощью диеты и силовых упражнений на пресс? Или обязательны еще и см. дальше
- Хочу избавиться от животика. Посоветуйте пару упражнений для пресса!!
- Как быстро похудеть с помощью упражнений? Интересуют самые эффективные упражнения на пресс, талию и ягодицы.
- про упражнения на пресс
- Посоветуйте как можно за короткий срок убрать живот?Может есть какие-то специальные упражнения?Качать пресс не предлагат
- Когда я делаю упражнения на пресс, тело начинает трястись ,боли нет. Может я что-то делаю неправильно?Как это объяснить?
- Посоветуйте упражнения для пресса и рук!
- можно ли каким нибудь одним упражнением убрать небольшой жирок с талии)))?
- Не подскажете хороший комплекс упражнений на пресс чтоб пресс ваще реальный был?:)))