Баня, массаж, фитнес
Как подтянуть ягодицы и убрать бока над ними?
Подскажите упражнения стоя или сидя (хочу делать в офисе). А если я буду просто сидеть и напрягать попу - то чтонть получится? Может еще стоя отводить ноги назад (или даже с грузом?)
Для улучшения тонуса ягодичных мышц очень хорошо помогает приседания, но не на носочках, а на полностью поставленной стопе с вытенутыми руками вперед, так же очень хорошее упражнение отведение ноги не согнутой в колене в сторону и назад, выполнять для начала 15 раз по три подхода на каждое упражнение. Желаю удачи!!!
Анна Дисюк
что значит три подхода? точней, какой должен быть перерыв между подходами? сколько минут?)
Баня, массаж, плавание, бег. Просто сидеть и напрягать - кончить можно, убрать бока нет. :)
на работу и с работы пешочком ходите, если не 40 км нужно идти
глубокие приседания
Для начала надо задать себе вопрос - зачем?... Не надо себя мучить. Как говаривала моя тётка моей супруге: "Если мужчины в след смотрят - значит всё в порядке" :)
А если всё-таки подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься спортом (любым подвижным, не шахматами) ;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (по грибы, например)
Ну и зрительно надо лишнее убирать. Например, не влазить в тесные джинсы с заниженной талией. Юбка наоборот подчеркнёт женственность.
Удачи
А если всё-таки подтянуть кое-что кое-где требуется, то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься спортом (любым подвижным, не шахматами) ;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (по грибы, например)
Ну и зрительно надо лишнее убирать. Например, не влазить в тесные джинсы с заниженной талией. Юбка наоборот подчеркнёт женственность.
Удачи
озадачится, насколько оно мне надо!? )
ну а потом в фитнесзал)
лениво? ) тогда на массаж, сеансов 10 -12 и будет результат) )
если конечно с массажного стола к холодильнику не бежать)
если в Москве, обращайтесь, недорого и качественно)
м. Новые Черемушки)
ну а потом в фитнесзал)
лениво? ) тогда на массаж, сеансов 10 -12 и будет результат) )
если конечно с массажного стола к холодильнику не бежать)
если в Москве, обращайтесь, недорого и качественно)
м. Новые Черемушки)
Операция или сила мысли! ! Удачи!
Массажер Релакс энд тон. Мне реально помог. А подруга живот за неделю убрала...
заниматься пилатесом!!!
в вашем положении самое эффективное, это попытаться делать вид как буд то сидите на стуле, а на самом деле, над ним только висите, в 2 см, 5 минут в день и все будет в норме.
Похожие вопросы
- люди, кто бегает по утрам, какой эффект? результат есть для фигуры? нужно подтянуть фигуру и с боков убрать жирок. поможет
- что посоветуете, чтоб убрать бока и накачать пресс и попу подтянуть к ноябрю в домашних условиях?
- Как убрать бока и живот?
- какие упражнения нужно делать, что бы подтянуть ягодицы?
- Можно ли приседаниями подтянуть ягодицы?
- На каких тренажёрах в зале надо заниматься, чтобы подтянуть ягодицы, внутреннюю и заднюю часть бедра?
- Как убрать бока и животик? Срочно
- какими упражнениями можно убрать бока?
- какими упражнениями убрать бока?
- какими упражнениями можно убрать бока?