Как убрать бока и живот?

Оlga Helga За месяц можно увидеть результат?

Оlga Helga Вес у меня 96-98 кг, рост 185

Анастасия Кузнецова Знаете давайте так я нз сколько мой вес, но мой рост метр76 (занимаюсь с 9-тилет) как то я подумал и на три месяца перестал заниматься, но энергообмен вы понимаете как спорстмен у меня тот же остался и вырос жировой пояс, за три месяца я убрал, но учитывайте за моими плечами с 9-ти лет опыт работы над телами и это реальное издевательство, мне 44 года до сих пор талия как у ребенка с 98 кг скинул т. к ни комфортно до 83 кг, много упражений с малыми весами, при том ни особо кручения делаю я делаю напряги т. е те которые задевают и касательно все мышцы, выход штанги с переди на полусогнутых. Я ни правильно НАЧАЛ-(Сколько вам лет и чувствуете ли вы свои мышцы?) Извините идите в спорт зал-> (к тренеру) -< на просто то так скажу, работайте над собой мне без разниц, что я ем .