Как сделать так ,чтобы руки быстро похудели?

Единственный способ чтобы похудели руки-это гантели (можна заменить полторалитровыми бутылками с водой. ) Используя занятия с гантелями через месяц -эффект обеспечен.
Очень хороший комплекс с гантелями представлен на диске Синди Кроуфорд.
Так же можно на руки наносить еще антицеллюлитный крем-кожа будет быстрей подтягиваться.

части тела отдельно не худеют. в качалку идите. тягайте железо

Как уже сказали - отдельные части тела затруднительно.
Рекомендую:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (по грибы, например)

В бане нужные части усиленей парьте. Но не до фанатизма :)
Удачи

1. Баночный массаж! (правда первое время могут на руках синяки оставаться, так что придется с длинным рукавом походить, какое-то время) .
2. Железо не тягайте, накачаете мышцы, руки потом к полноте будут склонны, когда бросите качать.
3. Диета. Любая, можно не сильно строгую, но что бы полезные были продукты.
4. Медленно поднимите руки на 90 градусов, разведя в стороны. Плечи опущены и расслаблены. Почувствуйте настоящий вес ваших рук. Должно ощущение тяжести на бицесе. Следите за тем, чтобы вес был именно на руках, а не на плечах. В таком положении стойте не менее 3 минут. (при правильном удержании рук, первое время 3 минуты сделать не реально, держите скольк можете)
После этого поднимите руки вверх и протрясите.
Сделать три подхода.

тело не может худеть локально, если хдеет то худеет все тело а не отдельные части