Что делать с задницей, чтобы стала такой как в рекламе показывают?

Мне всегда делали комплименты, поэтому советую приседать раз 25. Потом делайте велосипед ногами. Ляжьте на бок и раз 25 поднимайте ногу вверх, потом ноги поменяйте.
Ну и самое такое, сжимаем ягодицы, разжимаем))))) И конечно занимайтесь, делайте целый комплекс дляфигуры)))

а вот посмотри ка сюда!
http://www.youtube.com/watch?v=WyaYM9unpXM
если это ужасно по истине, дуй в тренажерный зал, а не перед компом сиди!

с задницей - отрывать от кресла и топать в зал

в зал!! ! однозначно!!

Какие конкретно упражн. делать вам подскажет тренер по фитнесу в спортзале. Словами это не объяснить. Нужно показывать. Скажу только что будете с "блинами" от штанги делать наклоны и приседания. Может еще на тренажере. Моя подруга потратила на исправление своей задницы не менее года. Но результат есть. Главное, не бросать. ( рекламе поменьше верьте - это в основном компьютерная ретушь)

это целый комплекс, но самый доступный стоя у стула оперевшись рукой за спинку или стоя у стены делать махи ногами .поочередно вперед, в бок, назад. или сидя на полу щиколотками раздвинутых ног как бы сжимать ножки стула, будет задействовано 256 мышц. расставить ноги на ширине плеч, слегка согнуть ноги в коленях, ступни прямо, сложить ладошки вместе на уровне груди и слегка приседая сжимать одновременно ладошки, после этого упражнения и грудь заоодно станет поднятой и упругой. Удачи!

Моя подруга очень худая была, встретила через 10 лет, обалдела, она на фитнес ходит что бы поправиться и фигура появилась, но стоит ей отвлечься опять все рушится, бросать нельзя. А вообще, любите себя такой какая Вы есть, а кому не нравиться ...в глаз!!!

а мне кажется это строение вашего тела и уж никакие кроссовки не помогут. Если только операция.

встать на четверньки и поднимать каждую ногу в согнутом состоянии вверх! так по 20 раз на каждую ногу- 3 подхода! и стараться делать ежедневно или через день !=) и будет как в рекламе подтянутая=))

удачки =)

в тренажёрку ходи и спроси тоже самое у проф. тренера !!!

Вот я как представил всё это меня ржач до слёз пробрал

нужен комплекс упражнений разработанный тренером в тренажерном зале направленный на определенные группы мышц, но не рассчитывай за пару недель добиться нужного результата. хорошая, подтянутая фигура - это результат ежедневной работы над собой в течении многих лет.

Купит кроссовки рибок изитон))