что нужно сделать чтобы похудела задница??

ну так сдайте вашу жопу в аренду на пару месяцев

без лифта на 10 этаж бегом и не есть много мяса жирного сладкого соленого

А я посоветовал бы бить её (попу) хлыстом.
Это местное ФИЗИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ.
Не обязательно хлыстом, можно и мокрым полотенцем.
Важно, что воздействие МЕСТНОЕ.
Сами вы это сделать не сможете.

я стала меньше есть углеводов (мучное, сладкое, чипсы) и бегала регулярно, плюс прыжковые тренировки. Попа на 6 см. меньше, правда у меня нижняя часть тела худеет в последнюю очередь, первые результаты были после 3х месяцев (правда я тогда бегала 3 раза в неделю только).

приседать и делать антицеллюлитный массаж на этом месте.

Послушаешь-решишь эту проблему... и будешь счастлива. 1 меньше есть-если не меньше-то рис. 2 ваш партнёр не уделяет достаточно внимания, и гормоны выработанные вашим телом-переходят во вред. (больше секса). 3 Бегать тут вообще непричём.... А вот массаж любимого человека каждодневный и желательно антицелюлитный хоть раз в месяц-это да.. Но помните первоочередное выбросить гормоны лишние путём расхода их на секс. Будьте счастливы.

присидания
бег
прыжки

Реально жирная жопа, а сама худенькая? Тогда эта комплекция - награда от природы. Ничего не поделаешь. Нужно смириться. Хотя, странно, если сама худенькая, то попа может быть просто большой, но не жирной. Если так оно и есть, то жир уйдет, а попа останется. Короче, спорт не повредит.

Физические упражнения + Необходима специальная диета - dieta

Бегать

Застраховать как Дженифер Лопес )))

Надо кусок жопы отрезать. Просто и кардинально.