кто-нибудь занимался дыхательной гимнастикой...и комлексом упражнений ...БОДИФЛЕКС..каковы результаты..

ох уж этот БОДИФЛЕКС! ! Хотел бы я на тебя посмотреть как ты его делаешь))))) ) А вообще его надо делать только когда сразу чувствуешь себя после него хорошо. Не стоит так сильно выдыхать и задерживать дыхание до полусмерти. это стресс для организма. Это нужно делать очень аккуратно и нечасто. Хотя точно могу сказать что эта методика довольно монотонна и однотипна. . сама можешь для себя разработать комплекс дыхательных упражнений включая какие то из боди флекс. Но только те, после которых чувствуешь прилив сил и улучшение кровообращение - это очень хорошо влияет на нервную систему, мозговое кровообращение, пищеварение, обмен вещевств и дыхание а следовательно и на весь ораганизм. Я к сожалению выполняю такие упражнения очень редко, когда чувствую что дышать тяжело и выполняю таким образом как чувствую. Но ощущения потом отличные просто, будто заново родился. Но вот как то смотрел на женщину в видео, внешний вид не впечатлил, на шее набухшие вены, лицо красное, вся напыженная. . так нельзя это выполнять. . надо делать легко и строго руководствоваться самочувствием тогда все будет на пользу. А насчет похудения от этой методики ничего сказать толком не могу, не было у меня такой цели худеть таким образом.

Через неделю занятий подпрыгнуло давление, чем никогда не страдала, хоть реально объемы тают просто на глазах. Пришлось бросить и долго восстанавливаться.