Пользуюсь баней, массажем,не ем хлеб и булочки,но страдаю от избыточного веса.Подскажите, что делать?

Система Миримановой "Минус 60" - худеют даже бабушки и дедушки. (в и-нете много информации, но самая достоверная на сайте мириманова. ру и оттуда на форум - там тоже много информации и плюс фотографии и все-все про похудение) . Ну и никакой массаж не заменит физической нагрузки. А в бане вы теряете воду - жир никуда от банных процедур не уходит. Все получится - система минус 60 - самая сытая и эффективная!

Двигаться надо больше. Ходить каждый день быстрым шагом не менее 40 минут

подскажите мне тупому, как баня и массаж избавляют от лишнего веса?? ?
в бане выходит вода, а не жир, которая восполняется организмом тут же!
массаж - развод на деньги, если мять кусок сала, он меньше от этого не станет!
незнание основ физиологии приводит к выбросу денег на ветер!
тот факт, что Вы не едите хлеб и булочки тоже ничего не говорит, если Вы при этом едите сладкое или жирное!
реально снижают вес только физические нагрузки в сочетании с правильной диетой и ничто иное! при чем организм НАЧИНАЕТ использовать запасенный жир только после 30 минут нагрузки!

Всё то же самое делаю и я. только всё равно приходится сидеть на диетах, чтоб сжигались жиры, а это всё ерунда.

Нет физической нагрузки, это важно. Занимайтесь тем, что Вам нравится.
Правильные порции еды - размером с Вашу ладошку. После 6 вечера не есть. Снизить потребление жиров. (на время можно перейти на низкокалорийную диету) . Для усиления обменных процессов можно пить имбирный чай с лимоном, медом за полчаса до еды (имбирь мелко нарезаете, заливаете кипятком, даете настояться мин. 10, добавляете сок лимона и мед) .
Пробуйте разное- кому-то разрузочные дни помогают (мне - нет) , организм надо встряхивать, привыкает.. .
Можно попробовать раздельное питание, я на нем хорошо похудела.

пей чай без сахара.... хлеб черный ешь... порции еды уменьши вдвое....

перейдите на низкокалорийную систему питания- и не на месяц-два, а получается на всю оставшуюся жизнь...

Обратитесь к врачу-специалисту и никогда не спрашивайте об этом здесь! Нужно учитывать обмен веществ, возраст и даже группу крови! Говорю Вам как косметолог-диетолог!

Продолжайте в том же духе, вес набирался годами и быстро не уйдет. Терпение, труд и надежда-Ваши друзья.

1.Обратитесь к врачу . Если вес не уходит - обследовать эндокринную систему.
2. отказ от мучных изделий - еще не показатель, ознакомьтесь с продуктами, которые не следует употреблять без ограничений.

А на фото такая симпатичная дама! Не похожая на страдалицу. Ешьте часто, но понемногу, пейте чистую воду много, займитесь бодифлексом.

Полность подверждаю ответ Алиневода. Жир расщепляется после 30-35 минуты интенсивной физнагрузки. Хотите бегайте, хотите плавайте, хотите танцуйте, хотите играйте в подвижные игры и т. д. Только так.
Законы физиологии никто не отменял.

Займитесь спортом, шейпингом!