что эфективнее для сброса веса - тренажерный зал или фитнес?

если вы имели ввиду аэробные занятия (фитнес-это общее название всех видов тренировок, включая бодибилдинг и аэробику) , то, безусловно для похудения- аэробика на первом месте. Потому что жир горит в присутствии кислорода, а в тренажерках-обычно все упражнения анаэробные, то есть мышцы растут, а не уменьшаются.

ЛЮБАЯ физическая активность на пользу! Можно чередовать!

Фитнес думаю

во-первых, тренажерный зал - это тоже фитнес (бодифитнес называется) , во-вторых, если бы ответившие разбирались в предмете, то знали бы, что при занятиях с железками калорий горит в 4 раза больше, чем при аэробной нагрузке! проблема в том, что тягать железяки без остановки человек не может, но, повторяюсь, это очень энергозатратная штука! поэтому, я бы посоветовал совмещать эти виды нагрузок
а про рост мышц - вообще бредятина! женщины к этому не склонны, Вы способны нарастить мышцы только при употреблении гор анаболиков и протеинов!

это тоже самое, что спросить - что лучше - бассейн или плавание. . фитнес по-вашему не в тренажерном зале? для справки - больше всего сжигают калорий силовые нагрузки

не заметила разницы между теми этим. но каждый тренажер для отдельной группы мышц а фитнес для всего тела

Эффективно и то и другое при систематических и правильных тренировках. Очень важно, чтобы это нравилось вам, иначе проку не будет.

В тренажерном зале качают мышцы, т е под жиром еще и мышцы наростут без диеты вообще еще хуже сделаете! А фитнес подтягивает и комплекс на сжигание калорий там!

фитнес конечно же)

зал

фитнес - сто процентов. В тренажерном зале вы, безусловно, получите нагрузку на все мышцы, но аэробики вам будет не хватать, на беговой дорожке мало кто быстро и долго бегает, разгоняя пульс до той частоты, которая необходима для похудения. А в фитнесе есть все - и аэробная нагрузка и силовая, все в комплексе.

жрать поменьше.

=))фитнес)))

не согласна, что женщины не могут нарастить мышцы, я когда стала ходить в спорт зал, весила 85 кг при росте 170, т. к как вес большой купила карту в фитнес клуб, занималась попеременно то в зале, то на групповых, набрала 5 кг, накачала руки, ноги, ( до этого никогда такого эфеккта у себя не видела) иногда после тренеровок все мыщцы на руках сильно уплотняются. Похудело сильно лицо и грудь, тренера говорят, что такое поведение мол нормально, диету держу,
но на особо жесткой не выдерживаю долго, почитала высказывания, все по своему правы, но худым тяжелее даже от 1 кг избавться, Пришла к выводу, что организму нужен воздух, для того чтобы жир рассасывался

да да спорт