Что нужно кушать и пить что бы начать худеть?

Обязательно употребляйте воду из расчета 30 мл на кг веса.. . Будет казаться, что вот вот лопнешь, но через неделю неприятные ощущения пропадут и организм начнет интенсивно сжигать жиры. При недостатке воды появляется так сказать "эффект горба верблюда" организм запасает воду в виде жира. Так что нужно обязательно "распить" организм...

клетчатку кушать и пить воду, утров хорошо завтракать, супы кушать, за 3-4 часа до сна не есть, не есть копчёное, жареное, солёное, сладкое, х/булочное, но если очень можно в небольших колличествах до 12 дня.... перед сном за час пить стакан тёплого молока с ложкой мёда, утром стакан воды с ч. сожкой мёда, делать контрастный душ, гулять по вечерам, пить пустырник форте- он хорошо успакаивает, потому что когда худеешь нервничаешь....

мне кажется что можно есть всё но реже и маленькими порциями

нужно кушать через каждые 2-3 часа не торты и бутерброды, а нормальную диетическую пищу. желудок привыкнет к такому расписанию и все жиры будут перерабатываться в энергию, а не откладываться куда не надо на случай очередной голодовки.

Молоко + солёный огурец! :)

А если серьёзно.. .
то нужно:
1) Регулярно посещать баню с веником;
2) Заниматься любым подвижным спортом;
3) Стараться есть нормальные продукты (не химию) .
4) И на природе почаще бывать (осенью -по грибы, например, зимой - лыжи)
Удачи

водку с китайской лапшой

Пить больше воды, не чая и не кипяченой, не есть после 18. Ну и так кушать в разумных пределах, лучше немного, но чаще, чем 2 раза в день до отвала

как говорила известная балярина сижу не жрамши всю жизнь!

нужно кушать много но по малу

Ешьте пять раз в день (порция с кулак) .

Помню месяца 2 примерно рубил до отвала.. . Разнесло - Мама не горюй.