Что нужно кушать- чтобы поправиться? Сын худой, качается, ест хорошо, а толку - нет. Ему 22 года.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.

Ему нужно после каждой еды пить белковый коктейль.

Оставьте ребёнка в покое. Организм своё возьмёт

Не что, а КАК.
Утром лёгкий завтрак, часиков в 9-10 булку с сыром (маслом, яишницей али ещё чего по вкусу) ,
днём - сносный обед. Ужин-по желанию.
Результат через пол-года.

Надо здоровье проверить сначала, сердечно-сосудистую систему в первую очередь, выявить причины, но может быть вес соответствует его конституции? Увеличить потребление белка в пищи, за полчаса до тренировки принимать L-кaрнитин (например Элькар, способствует лучшему питанию митохондрий в мышцах, улучшает выносливость, соответственно мышцам и лучше, и они крепче. Элькар также грудничкам с маленьким весом дают, и при других болезнях прописывают, посетите их страницу) . И соответственно тренировки надо чаще проводить, лучше с инструктором пару раз.

Качание отнимает каллории, пусть при прежнем рационе попробует снизить физические нагрузки.

Самое главное, чтобы он не перекачался, это очень плохо отражается на сердце и вообще на организме. Переедать тоже нельзя. Если он правильно качается, то необходимые мышцы у него появятся. А со временем он поправится сам по себе, когда бросит качаться :)
Мои знакомые, когда раньше качались, ели усиленно белый хлеб. Также надо есть продукты, в которых содержится белок: мясо, грибы, молоко.
Пусть он не зацикливается на этой теме, все само придет.

не надо ему поправляться.
успеет еще.

Проверьте его на кишечных паразитов. Очень характерный случай.

Сколько людей - столько и советов! ! правда!
Я скажу свое мнение, У каждого человека своя конституция, и если он по жизни худой и ХОРОШО СЕБЯ при этом чуствует, есть нормальный аппетит - значит ничо ненадо делать, Организму значит не надо лишнего.
Считайте, что КПД его желудка очень хорошее и организм берет столько, сколько ему надо. Ну и вообще, худой - кандидат на долгожителя. Йоги считают вооще про еду проще (плюс в вашу сторону) : Перед человеком после рождения лежит гора еды, как только он её всю съест - он умирает. (Как бы износятся все внутренние органы и т д)

Не мучайте сына, чтоб небыло комплекса в этом психологического.

Еще скажу одну поговорку в вашу пользу (для самоуспокоения) : Хороший петух жирным не бывает! (это в реальности так, не смех, когда на рынке покупают петуха для курятника, то выбырают самого худого, так как его плодовитость самая высокая. Не верите - спросте любого сельского жителя)

Удачи вам

БелкИ

В аптеке можно купить и пропить "Тройчатку"-пить одну неделю-такой курс по 2 капсулы-3 раза в день, а далее уже по схемам, указанным выше.. . :-)) Можно пропить и несколькми курсами, паразиты бывают разные и лучше их вывести пораньше :-)) Потом уже можно добавлять Протеины низкой плотности и Аминокислоты

сало с хлебом и борщом на завтрак и немного полежать, на обед какую небуть кашу с салатом и мясом, на ужин картошку с яйцами и побольше хлеба и обязательно после еды лечь полежать на второй ужин чтото ещё и так каждый день!!!!

ХЛЕБ!!!! Булочки

Продукты где углеводы много. Наберет вес потом можно начинать тренировотся. Вовремя тренировки надо употреблять белки.

САЛО, САЛО, САЛО. И только сало!

Попробуйте очистить организм, может паразиты мешают. Удачи!

я и мой муж недавно пошли качаться с порт зал, муж купил SERIOUS MASS это очень классная вещь. Продается где спортивное питание. Эффект просто супер. Очень быстро набирает в весе при чем в нужных местах, первое время при приеме могут немного мышцы поболеть. Удачи.