Баня, массаж, фитнес

Какие препараты лучше сочетать для наращивания сухой мышечной массы

Я склонен к полноте и после полугода силовых тренировок решил подсушиться. Еще скину немного веса и буду снова тренироваться. Я принимаю BCAA и глютамин, а так же протеин изолят. Есть препарат BCAA+Креатин. Для набора мышечной массы он будет лучше, чем BCAA+глютамин?! Я еще заметил что в период сушки мне нельзя пить протеин, я не худею при его приеме...
сушка и протеин тут не при чем! во время сушки как раз надо принимать протеин, или ты похудеешь за счет мышц, а не жира! а наращивание массы при сушке просто невозможно!
глютамин или креатин не могут быть лучше или хуже! это разные препараты, которые по-разному влияют на организм!
тут дело не в том что принимать, надо отказаться от углеводов и заниматься на кардио не менее 30 минут! вот тогда будет эффект!
а если про спортпит говорить, то все советуют Л-карнетин, он типа жиры в энергию превращают, но по своему опыту я этого не заметил, единственное что, так это просто тренировки пободрее проходили, бегл по долгу и не уставал!
АЮ
Алия Юнусова
96 317
Лучший ответ
Вссе это конечно хорошо, но если ты увеличешь интенсивность трнировок сядешь на белковую, низкокалорийную диету то результат будет 100%. Все добавки имеют побочный эффект- поэтому попробуй "насухую".
Любовь Арцих
Любовь Арцих
12 126
Вообще-то это не препараты, а добавки... Протеин как раз пьют во время сушки еще больше, иначе набранные мышцы будут разрушаться сильнее, т. к. вырабатывается гормон коризол, чем меньше ты получаешь белка извне тем больше его сгорит при сушке... попробуй проследить за своим основным питанием и сократить на момент сушки потребление углеводов... отказаться от хлеба, сладкого и пр.... креатин поможет тебе задержиать больше воды в организме, поэтому масса будет нарастать сильнее... при сушке попробуй добавить в рацион аминокислоту L-карнитин... даст тебе энергии и попутно будет расшиплять жировые депо.