Набор мышечной массы в зале мужчине/парню

Можно заниматься в любом возрасте если нет противопоказаний!
В хороших фитнес клубах есть врачи с которыми можно и нужно посоветоваться о режиме тренировок!
Кроме того, мышечную массу можно набирать и в бассейне!

Программа физических нагрузок подбирается индивидуально с учетом образа жизни телосложения. Прежде чем спрашивать у тренера, как в тренажерном зале набрать вес, решите, какие части тела при этом будут прорабатываться. Есть несколько универсальных правил, которые стоит уяснить перед тем, как переступить порог качалки:
1) Победить лень. Оправдать можно любое бездействие, равно как найти повод для решения отложить поход в спортклуб до следующей недели.
2) Не бояться. Оказаться в незнакомой атмосфере и столкнуться с неизвестными проблемами − не самая приятная ситуация. Однако страх перед новым совершенно иррационален и не должен стоять на пути у ваших планов.
3) Правильно выбрать место и время. Лучше посещать качалку три раза в неделю во вторник, четверг и субботу, тогда, когда там меньше всего людей.
4) Пить много жидкости. Норма потребления при активных нагрузках возрастает до 3-4 л. Эта цифра включает в себя супы, каши и молочные напитки, которые должны стать вашими любимыми.
5) Разнообразить еду. Большая часть меню должна состоять из белковой пищи. Разделите ее на 5 приемов и ешьте небольшими порциями.
6) Оценивайте силы. Перенапрягшись один раз в качалке, в следующий раз вы сделаете меньше упражнений, поскольку будете уставшими. Тогда возникнет проблема того, что в тренажерном зале не набирается вес, и решать ее будет сложно. Осуществлять интенсивные тренировки, как и оценивать результаты, нужно после двух месяцев упорного труда.
https://www.azbukadiet.ru/2014/11/19/kak-nabirat-ves-v-trenazhernom-zale.html

Я пошёл в качалку в 55 лет. Почувствовал, что начал стареть. Пять лет занимался бодибилдингом. Нарастил мышечную массу, приобрёл спортивную форму. Мог бы заниматься и дальше, но в таком возрасте красивое тело уже не актуально. Было бы здоровье. Так что возрастных ограничений нет

никакого потолка для первого визита в зал не существует.
у каждого есть свой предел роста мышечной массы. дальнейший рост возможен, если стеройды принимать

все в меру хорошо. Лучше раз в неделю или два раза, чем бросить в ближайшем будущем. У меня силовой тренажер стоит дорогой в метре от меня на все группы мышц. Для здоровья брал, а не понтов. Для брата тоже брал. Имногда ему заниматься. Плюс гантеля на 10 кило и турник мультикомплексный в коридоре висит.