Есть ли безопасные средства для ускорения роста мышечной массы (занимаюсь в тренажерном зале) ?

Бодибилдеры со стажем считают, что для наращивания мышечной массы необходимо делать акцент только на трех упражнениях. Это приседание, подтягивание и жим.
http://fitnesspoint.ru/info/?ID=4056

Программа набора мышечной массы для мужчин
Так эта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для организма. Чтобы восполнить весь витаминный и минеральный потенциал организма необходимо принимать витамины, белково-углеводные коктейли, аминокислоты, BCAA и креатиносодержащие добавки. За день выпивайте 2.5-3 литра воды. Если организм обезвожен на 1-2%, сила мышц падает на 10-30%; замедляется мышечный рост. Пресс делается каждый день, комплекс состоит из 3 любых упражнений 4х50.
http://fitnesspoint.ru/massamen
http://sportbok.narod.ru/pit.html

Протеины, гейнеры, аминокислоты. Это абсолютно не вредно, даже полезно. За остальное не поручусь.

Если Вам не выходить на подиум, то желательно потреблять отварные (паровые) куриные грудки или нежирную рыбу, креветки. Если на подиум - тогда начните с MEGA MASS. В нём содержатся не только белки, но и углеводы. Для того, чтобы построить тело углеводы просто необходимы. Иначе и строить то не из чего будет.

Протеины, гейнеры, аминокислоты, креатин. Если эти препараты принимать правильно, они дадут очень хороший результат.

Массаж!!! если застой в росте мышц, то нужен хороший классический общий массаж (не расслабляющий, а направленный на снятие скованности мышц, они будут эластичней и масса будет увеличиваться при правильном питании и тренировках)

Протеины и вся эта лабуда ну как сказать временный эффект!!! Самое эффективное это питание белками в меру и пить много воды (3 литра).
Становая и спина - Понедельник - Вторник отдых
Приседание и выпады - Среда
Жим лежа и разводка - Четверг - Пятница отдых
Бицепс + трицепс - Суббота
Отдых и сон - Воскресение
И самое главное правило для тех кто животик убирает пресс куется на кухне!!!!

Креатин моногидрат спортэксперт смешиваете с гейнером/протеином/сахаром/соком и пьете по порции в день (месяц курс + потом месяц отдых и т. д). И питание должно быть хорошим (как минимум, контролировать калорийность достаточную и белок