помогите! подскажите как убрать живот после беремноси?

для начала воспользуйтесь послеродовым бандажом.
В первую очередь бандаж должен выполнять все функции предназначенные для такого вида белья.
-должен фиксировать мышцы живота и оказывать на них благоприятное давление. изготавливается из эластичного трикотажа наподобие сетки. трикотаж не вызывает кожного раздражения и обеспечивает циркуляцию воздуха.
В дополнение рациональное питание +физ. нагрузки (если роды прошли без осложнений)

# Выполняйте аэробные тренировки минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большие результаты вы достигнете.
# Лучшее время для аэробных тренировок - утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов - катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что одинаковая по продолжительности и интенсивности аэробная тренировка в утренние часы потребует на 20% большего расхода энергии, чем в вечернее время. Таким образом, утром вы будете сжигать на 20% больше жира, чем вечером.
# Минимальная продолжительность аэробной тренировки - 30 минут, оптимальная продолжительность - 1 час. Чем дольше вы тренируйтесь, тем больше сжигается жира.
# Важную роль в эффективности аэробного тренинга играет интенсивность. Интенсивность аэробной тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно четко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для получения рельефа частота пульса не должна быть ниже 120 ударов в минут. Оптимальный пульсовой диапазон вы можете определить с помощью нашей экспертной системы - Расчет оптимальной частоты пульса. Помните, что частота пульса выше 140 ударов в минуту допустима только после 3х недель тренировок, которые требуются для адаптации сердечно-сосудистой системы.
# Для максимальных результатов соблюдайте специальный режим. Начинайте тренировку в медленном темпе, чтобы подготовить организм к нагрузке. Затем продолжайте тренировку с волнообразной интенсивностью: понижайте и повышайте интенсивность каждые 10 минут. Заканчивайте тренировку постепенно убавляя темп.
# Оптимально выполнять 3-5 аэробных тренировок в неделю, наряду с 1-2 силовыми тренировками. Старайтесь выполнять силовые и аэробные тренировки в разные дни.

"Адаптивная партерная суставная гимнастика для начинающих" http://ariom.ru/forum/t16266.html
Далее можно и посложнее.

Ну проще всего просто пресс качать!