Нужно ли есть после тренировки?

разная информация, потому как люди, не зная основ физиологии говорят полную дурь, начитавшись женских журналов! после тренировки НУЖНО есть (не зависимо от цели!) , потому как открывается белково-углеводное окно! все съеденное идет не в жир, а на восстановление затраченной энергии организма! если не кушать, после тренировки, то эффект будет не уменьшение жира, а уменьшение мышц и уменьшение их силы, возможен также общий упадок сил организма с температурой и сильной слабостью! я через это прошел!
кушать после тренировки можно что угодно из того, что позволяете себе в другое время

Если ты пытаешься похудеть, то за 2 часа до тренировки и через 2 часа тренировки кушать не рекомендуется. А если хочешь набрать мышечную массу ( это не в коем случае не жир) , то сразу после тренировки покушать надо.

если ты не хочешь поправится и стемишься похудеть то 2 часа после тренировки лучше не есть и не пить, через 2 часа начать пить и есть. если же наоборт поправится то через 30 мин после тренировки самое хорошее время набора мышечного веса.

Тренировка. Цель тренировеи. Если сбросить лишние килограммы, то нельзя, потому-что последующие два, два с половиной часа идет сжигание калорий. Если кушать сразу после тренировки, то будут забираться калории вновь поступившие и результат будет долгим.

ну если хочится поеш

если тошнит не еш.