меня берёт судорга когда я лежу на диване из - за чего я непонимаю?

значит в организме не хватает калия.
попейте Аспаркам.
судороги возможны при приеме мочегонных препаратов.
и если хватает судорога - (в положении сидя естественно) выпрямте ногу и возьмитесь за пальцы ног и тяните их на себя несколько минут.
проходит моментально.

Ерунда все это пройдет бывает от перенапряжения страшно когда купаешься и заплыл далеко тут нужно уметь расслабиться и не паниковать

Судороги в ногах - прогоним боль

Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю.

Но, бывает так, что боль подкрадывается незаметно и в самые неподходящие минуты. Что же делать, как быть?

Чтобы быстро снять судороги мышц, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем промассируйте ступни ног и икры легкими поглаживаниями и похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям.

После массажа вернитесь в постель и подними ноги под углом не менее 60 градусов — это обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.

Полезно проводить массаж ног с помощью эфирных масел (особенно хорошо помогает масло лавра благородного) . Весьма эффективны контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.

Народная медицина рекомендует утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс лечения не более двух недель. Применяется при судорогах ног.

Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Одевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мыжцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведеное место и судороги прекратятся.

Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.

У кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча и судорога через некоторое время проходит. Также некоторым помогает, если они возьмут в руки кусок железа.

Магне В6 пейте

это симптомы нехватки минералов. Минералы помогают передавать импульсы между нервными клетками. Судорога - что-то вроде "короткого замыкания" (последний из приведенных выше народных рецептов помогает снять такое статическое напряжение) . Минералы могут вымываться (как уже написала Кася) или излишне расходоваться при стрессах.