Озадачилаль таким вопросом, что лучше приобрести для укрепления мышц спины

Question

Озадачилаль таким вопросом, что лучше приобрести для укрепления мышц спины

Швецкую стенку или Профилактор Ефмилова? Как то после родов стали давать о себе такие заболевания как отеохондроз, скалиоз незначительный (до родов ни чего не беспокоило, мирненько с ними существовали). место дом позволяет приобрести что то одно. Что по вашему мнению более лучше и чем?

Ксения Скрипец

5 635

20.04.2011

Похожие вопросы

Answer 1 · 2011-04-18 19:06:46

Roy верно написал. При желании можно обойтись и без того и без другого. Например, люди покупают домой тренажёр для пресса и понятия не имеют, что без него можно с таким же успехом, а может даже и лучше развивать мышцы пресса. ВОТ У ВАС ПРИМЕРНО ТАКАЯ ЖЕ СИТУАЦИЯ )) Найдите в интернете комплекс упражнений для мышц спины в домашних условиях и тренируйтесь на здоровье, причём никому за это не платив ))

Максим Овчинников

52 759

Лучший ответ

18.04.2011

Ксения Скрипец ну мне еще врач посоветовал, то, что бы вытягивало позвоночник. В швецкой стенке это турник, в профилакторе ролики на доске.
знаю упражнения на растяжку мышц спины, но мне кажется этого мало.
как то на работе сорвала спину, нагнулась поднять вес (я кладовщицей работала), и такая боль резкая разогнуться не смогла, до дома думала не дойду сама. Девченки посоветовали повисеть на турнике, кое как влезла на него, так за несколько отвисаний на нем, отлегло, домой сама ушла.
А вы бы что посоветовали?

Answer 2 · 2011-04-18 19:22:37

Шведскую стенку с турником, наклонной доской (скамьёй) , навеснными брусьями.
А профилактор Ефминова - это наклонная доска с ручками.

Но можно обходиться и ковриком на пол. http://ariom.ru/forum/t16266.html
Главное - правильная методика подбора упражнений для состояния Вашего организма. Если будите заниматься регулярно, то через некоторое время одной наклонной доски будет мало. http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/

Наташа Коваль (Ишутина)

73 470

18.04.2011

Наташа Коваль (Ишутина) Профилактор Ефминова через некоторое время Вы уберёте куда нибуть на антресоли и просто про него забудите. А стенка пригодиться не только Вам, но и в будующем Вашему ребёнку!
Особенно прикольно, когда гости сначала удивляются шведской стенке, а потом начинают на ней соревнования, типа кто больше подтянется.

Answer 3 · 2011-04-19 12:23:05

Делайте ласточку... пресс качайте.. лежа на спине различные упражнение с гантелями.... каждодневные занятия помогут создать типа мышечного корсета.... специальные снаряды не нужны.. гантели не более 6 кг.. . для мужчин 12 кг.

Сергей Усанин

24 708

19.04.2011