вот собралась бегать я со спортом не дружу как определить сколько я кругов намотала ?

Лутчше легкий завтрак, бегай на вемя. 10мин сначалапройдись, что б разогреться, а потом беги сколько сможешь, потом опять пройдись

там куда ты пешком доходишь за 30 мин и будет 2км
с набитым желудком не советую бегать. будет заворот кишок

Бегать можно в любое время.
Если это утро то дома сделать небольшую разминку 10-15 мин махи руки ноги, растяжки.. до завтрака.
По времени минимум 20-25 минут по километрам от 3, меньше как правило слабый эффект. Темп небольшой, можно часть идти на начальном этапе. Одежду стоит подобрать и беговые кроссовки не за 500рублей.
Вечером можно бегать больше, главное до сна больше 2 часов и после обильной еды тоже больше двух.
Круг по стадиону 400метров. Если там то 8 кругов. Неплохо вести дневничок

Если хочешь разобраться в этом вопросе, то скачай книгу "Гарт Гилмор. Бег ради жизни" и там найдешь ответы на все вопросы касательно оздоровительного бега.
От себя скажу, что бегать лучше натощак, обязательно почистить зубы, чтобы не вдыхать в легкие накопившиеся во рту в течение ночи продукты жизнедеятельности бактерий. Кроссовки лучше на толстой подошве и бегать лучше не по асфальту, а по беговой дорожке стадиона или по травке в парке, в лесу, вдоль речки.. .
Насчет "организм не проснулся" - это чушь, надо вовремя ложиться и тогда будешь вставать не потому, что надо, а потому что выспалась и организм, отдохнувший за ночь, полон сил и готов к нагрузкам.

а зачем тебе круги ???
Бегать надо по времени а не по кругам или киллометрам.
Встала и беги сколько у тебя там времени есть у тром, - 30-40 минут без перерыва.

натощак нельзя спортом заниматься ни в коем случае! желательно съесть перед бегом какойто фрукт или горсть изюма. И вперед догонять солнце. Можно музычку в уши .

купи шагомер

ты смотри не на колличество промотанных кругов, а на время... желательно бегать не менее часа.

Лучше не есть, либо будешь задыхаться! 10 минут для тебя много! Начинай постепенно с 5-ти минут, а там уже сколько сможешь!! ! Бегай пока неустанешь, но вначале сделай разминку на ноги, да и вообще просто разомнись!

))) рекомендуется бегать до обеда, сразу как проснулась лучше всего лёгкая разминка тела, потому что организм не проснулся и так ты его будешь насиловать. Бегай в своё удовольствие под музыку, не спеша, потом сама увидишь результаты будут расти.