Повторно подвернула ногу, очень болит. Что делать? Есть ЛФК для этого дела?

троксевазин больше от синяков.. .
если связки растянуты, то еще есть мазь хорошая диклоран.. . сам недавно получил растяжение просто.. пользуюсь ей.. и ноге больше покой необходим

пока не заживет - никакой ЛФК. Подвернули, я так понимаю, голеностоп. Растянутая связка остается поврежденной навсегда, вам надо быть внимательнее. Подберите себе удобную обувь, избегайте шпилек и высоких платформ. Лучше зимой ность ботинки, которые будут удерживать голеностоп. ЛФК как таковая только поможет накачать икроножные мышцы, на связки она не действует. При занятиях спортом одевайте специальный удерживающий полуносок, продается в аптеках, спортивных магазинах
от отека а синяка вам гораздо лучше поможет гель с гепарином - лиотон, долобене

Есть.
Но, лучше всего на ночь капустные листы мелко нарезать, обложить растянутый сустав, обернуть пакетом или бумагой, затем шарфом (теплым носком). Помогает очень хорошо, честное слово.
Ну и днем фиксировать бинтом эластичным. Старайтесь не ходить. А если ходите, то идите медленно, но не хромайте. С бинтом лучше походить пару месяцев. Тем более, что сейчас зима и, когда выпадет снег, (скорее бы! ) будет скользко.
Траксевазином мажте. Он хорошо опухоль и синяки снимает.
Пишите, если вопросы будут. Удачи!!!

Даже если вы просто потянули связки, их необходимо зафиксировать. Есть специальные бандажи, они плотно натягиваются на ногу и не дают ей сгибаться. Кстати, к этому серъезно я стала относиться только переехав в Германию. Здесь врачи очень серьезно относятся к такого рода случаям. Мне всегда казалось-ну что тут такого подвернула ногу, пройдет. А теперь я видела последствия таких "подворотов".Была в реабилитацинной клинике. Оказывается последствия могут быть необратимыми даже через 20 лет.

Купите массажное масло холодного отжима с РОЗМАРИНОМ марки СТИКС. Оно иобезболивает при мышечных и суставных болях, заживляет, снимает отёчность. Выравнивает кожу после ран и ещё является антицеллюлитным средством. Так же можно использовать как молочко для тела.