Что выбрать?

Треножерный зал !!!100 % !!!Моя дочь ходит всего месяц, 3 раза в неделю - результат потрясающий !!!Но она делала на первых трёх тренировках все упражнения с инструктором, все подходы выполняет на 100 %. Но и вечером соответственно не ужинать. Да ужин и не получится в приципе. Нельзя есть за два часа до, и три часа после тренировки. А занимаются, как правило, вечером. Удачи тебе!! ! Попробуй хотя бы месяц, увидишь какие будут клёвые результаты !!

Лучше пойти на аэробику. Однозначно. Там по любому под надзором тренера и не дадут расслабиться.
В среднем (если нет пуза) то 3 раза в неделю по 2 часа и через 2-3 месяца будет результат (гаррантирую наличие верхнего пресса) дальше, что б был нижний пресс и попа упругая (хоть орехи коли об нее) нужна будет диета и месяца 3-4

Качалка с личным тренером даёт потрясающий результат! Тренер выберет нагрузку на мышцы исходя из особенностей твоего организма и пожеланий что тебе хотелось бы подкорректировать. А в тонус организм замечательно приведёт плаванье и к тому же в воде калорий сжигается больше. Час бассейна стоит намного дешевле чем аэробика, так что можно совместить бассейн+качалка. А есть ещё такое явление как аква-аэробика...

лучше два раза в неделю аэробика и раз качалка

Массаж!