Хочу плоский живот!Какие упражнения рекомендуются?!

меньше жрать?

плоский живот первый признак бесплодия женщины..

Небольшой животик приветствуется мужчинами. Совсем "доской" быть не айс.

меньше жрать

Пресс качай.

Мышцы брюшной стенки, если их не подкачивать время от времени, имеют свойство ослабевать, как впрочем и другие мышцы. И ниже приведенные ответы не всегда являются выходом из положения. (про холодильник прикольно, и жрать конечно нужно меньше, но качественно,) . Постараюсь описать упражнение, которое использую периодически уже лет 15... Лежа на полу, на спине, одновременно поднимаете торс и ноги как бы складываясь. По началу руки при поднятии торса держите впереди, потом, когда сможете, можно убирать за голову, но так нагрузка на позвоночник больше. Ноги при поднятии сгибайте в коленях, при опускании разгибайте. Чем медленнее темп, тем выше нагрузка. У меня в результате таких упражнений кубиков конечно нет, но и жир по бокам не свисает. Животик получается вполне аппетитный....

исходное положение стойка возле холодильника, рука держиться за ручку двери холодильника.
открываем холодильник, одновременно закрываем глаза, закрываем холодильник открываем глаза, по 15 мин три раза в день вместо завтрака обеда и ужина

кругленький животик всегда был большим достоинством Дамы, просто воткните в пупок какую нибудь клипсу, и не верьте в сказки о том, что дохлые модели имеют большую популярность у мужчин.

Пипец, бедная Настя ((( Ответы супер просто.. . Может, кто подскажет нормально.. . Или в поисковике глянь.

Anastasia S...
Эмм.. . А Вы уверены, что вам нужен именно плоский живот?
Не у всех людей живот будет плоский, хоть убейся.
Я бы на Вашем месте стремился бы просто быть в тонусе и подтянутым (именно подтянутым, а не худым :) ) А для этого всего лишь нужен грамотный тренер в фитнес зале, велосипед и реулярность тренировок. Может плоского живота у Вас и не будет, но Вы станете привлекательнее 100%

Пресс, нижний и верхний_если сначала нужно убрать живот, то бег)))

водка жрат, спорт заниматся, и конечно секас!!!!

Очень эффективен бодифлекс. Это гимнастика, где сочетаются движения и дыхание. но это не йога! Гимнастика специально для похудения. И там есть упражнение специально для того, чтобы убрать живот. Это "ножницы", только с задержкой дыхания. Книга "Идеальная фигура за 15 минут".

для начала поменьше жрать