Как можно избавиться от боков на талии??

упражнения ежедневные.. массаж ..и конечно пересмотреть питание.. поменьше жирного.. сладкого и булочек)

Шо у вас бока то из бедер торчат, то из талии? Вы уж определитесь, бока это или жир? Ежели это всё таки жир -пощипите его раз 100, он и уйдёт.)))

самый эффективный способ это: стать ровно, ноги на ширине плеч, руки по швам и делать наклоны вправо и влево. Начать можно раз с 50-ти, и каждый раз немного увеличивать, например каждый последующий раз на 20. Наклоны делать максимально, должно чувствоваться как "эти места на талии" напрягаются, или "сжимаются". И конечно правильно дышать во время упражнений, это на раз-два - вдох - вправо, три-четыре - выдох - влево. Упражнение очень простое и эффективное. Удачи...

Меньше ЖРАТЬ!!!! Или вообще не жрать! Пей воду, и ешь листья салата и Рис без соли и специй! Не пей НИКАКОЙ алкоголь! И можешь даже не делать наклоны, посмотришь какой результат будет через месяц!

Очень хорошо помогают наклоны вправо и влево, каждый день по 50 раз в каждую сторону и вуаля!!

не сидеть в нете, и можно кушать что хочешь и сколько хочешь. просто выбрать в день всего 1 час потеплее одеться и, поставить на мобиле будильник на 30мин и идти ненапрягаясь куда угодно. кактолько будильник запикал поворачивай обратно, только шаг ускорить. домой под душ и радоваться результатам.

Покрути обруч 8-15 минут каждый день:)