Как убрать животик и бока в области талии?

ради бога не увлекайтесь короткими диетами. ни к чему хорошему это не приводит.. изменение режима и рациона питания на краткосрочный период наносит организму серьезный удар, ведь изменить "пищевые привычки"за столь короткий срок невозможно. во время "коротких диет" организм человека перестраивается, процесс обмена в-в замедляется на 10-30%,каллории начинают сжигаться медленнее. после, скинув несколько кг, человек возвращается к прежнему питанию, а организм не успевает перестроится и все так же медленно сжигает каллории, что приводит к увелечению массы тела. именно поэтому вес по окончании диеты у многих становится выше, чем был изначально. из-за этого все проблемы. не увлекайтесь диетами.
а вот попоститься не помешает. ведь не зря Великий пост приходится именно на весенний период. откажитесь от жирной и тяжелой пищи, кондитерских изделий в пользу овощей, фруктов и злаков. в магазине сейчас все это можно купить не переедайте на ночь, прогулки и травянной расслабляющий чай перед сном. если есть возможность позанимайтесь спортом. очень хорошо покачать пресс, покрутить обруч (с отягощением) или покрутиться на напольном диске. такие занятия хорошо действуют на
прямую мышцу живота, наружнюю косую мышцу живота, внутреннюю косую, поперечную мышцу живота. все они являются частью брюшного пресса, своим тонусом поддерживают внутрибрюшное давление, необходимое для удержания внутренних органов. для начала тяжеловато.., согласна. но это должно войти в привычку. дальше легче. увидете, результат будет на лицо, да и для здоровья организма полезно., удачи!

Ешьте побольше фруктов и овощей, здоровую пищу. Занимайтесь больше зарядкой, запишитесь в секцию плавания и любую другую спортивную секцию. И не в коем случае не садитесь на диету! Диету ещё хуже вынести, чем просто есть нормально и в меру. Старайтесь после шести ничего не есть. Или если очень хочется, выпейте нежирный кефир или съешьте один фрукт. Я сама сидела на диете и поэтому Вам не советую.

обруч крутить, только утяжелённый

http://menslife.info/fitness/n/126/
почитай

У меня у самой такая проблема... но я четко для себя решила не есть после 18.00....помогает!! Постепенно животик уменьшается)))

попробуй диету. на сайте http://mmf315.narod.ru. Сама сидела на кефирной диете. Первый день тяжеловато, а потом как то и не очень тянет. Муж доволен, а я тем более. Ещё упражнения поделай. Еш поменьше жирного.

Совет один - меньше жрать! Ведь именно в боках скапливается вся грязь. Лучше есть часто, но по чуть-чуть. И, конечно, занятия спортом, а от ужинов лучше отказаться.

попей коктейль (см. блог)
воды побольше - 1,5 - 2 литра в день
и перестань есть фаст-фуд