Подскажите хорошие упражнения, чтоб за 2 недели хоть немного избавится от животика!!!

не кушать после 6,ограничить мучное и жирное, с утра зарядка - наклоны, приседания, больше двигаться по городу пешком, вечером - пресс

Пресс не поможет. Его, кстати, можно быстро накачать, но под слоем жирка. А избавиться от животика можно только общей физической нагрузкой, достаточно активной: бег, скакалка, плавание, велотренажер - то есть вы должны сжигать калории. И обязательно правильное питание.

Если -хоть немного, то щипки помогают - тока активные и по 100 раз несколько раз в день.

Пресс качать.

здесь программы упражнений с подробным описанием каждого упражнения:
www. fitness-master. net (соединить пробелы)

Прес качай

Знаю по себе. Нужно просто закрыть рот. Ну и всякие там физ. нагрузки (умеренные) не помешают.

Во первых, уменьшить порцию которую вы обычно кушаете по полам, во вторых вы кушайте все, но после 6 ни чего, я пила зеленый чай без сахара, он сбавляет аппетит и мочегонный, хотя я пила обычный гринфилд зеленый с мятой и так часто не бегала, за 2 недели я не то что избавилась от животика, я весила 56 а стала 49,а чтоб от животика избавиться мне было достаточно 4 дня. Когда похудеете рацион в пол порции так и оставьте потом вы к этому привыкнете и больше не съедите. Я после 6 кушаю, но стараюсь ужинать до 10 вечера и то легкое что нибудь, а иногда устраиваю себе разгрузочные дни т. е 2 или 3 дня не ем после 6 и все норм, свой вес держу уже пол года и ни чего лишнего. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ЭТО ПОЛ ПОРЦИИ ОТ ТОГО ЧТО ВЫ ЕДИТЕ.

Банально - пресс качать надо и МАССАЖ, растирайте живот с силой (в душе, когда моетесь, например).

одними упражнениями делу не поможешь, если вы будете булки и пирожные на ночь есть! тут надо подходить серьезно-организм очищать, питание правильное и упражнения-комплексов очень много в гугле, любой на ваш выбор, по душе!

Сооруди повязку на живот из клеенки. Именно это место будет хорошо потеть, и я бы не сказал, что это противно, просто может шелестеть. Так можешь хоть ходить, хоть бегать. Эта одна из уловок спортсменов)))