Какие упражнения помогают быстро похудеть, делая их дома?

Установлено что самое хорошее упражнение для стройности фигуры это... мыть полы руками в наклоне.
Вообще работа по дому больше сжигает каллорий чем час занятий спорта. Старайтесь делать каждый день по 2-3 подхода по 15 минут ряд упражнений для проблемных зон. Это махи ногами, приседания, отжимания от стула и поднятия ног из положения лёжа для пресса. Для каждого индивидуально конечно, но главное делать это постоянно чтобы в режим вошло а не время от времени. Ну и конечно устав от упражнений не заедать сразу усталость или отлёживаться на диване а лучше выпить стакан минеральной воды и потанцевать под любимую музыку. Реально поможет и настроение поднимет!

По программе Синди Кроуфорд

« Н А С Т А В Л Е Н И Е М Е Д И Ц И Н Ы «

Подвижный быстрый человек гордится стройным станом,
Сидящий сиднем целый век - подвержен всем изъянам.
С гимнастикой дружи всегда, веселым будь ---
Микстуры, порошки к здоровью ---ложный путь.
И проживешь сто лет, а может быть и более…
Природою лечись ---в саду и в чистом поле.
Нет пищи здоровее и полезней, чем овощей бальзам
и фруктов сок,
Они целебны ото всех болезней - и жизни нашей
продлевают срок.
Как любопытно человек устроен:
Коль нет чего, то и дороже нам.
Зимой холодной бредит жарким зноем ---
А в летний день грустит по холодам.
Ожиренье ---опасный, коварный недуг,
Он здоровье у нас отбирает не вдруг,
Постепенно лишает подвижности, силы,
И доводит не редко до ранней могилы.
Вино враждует с пьяницей,
А с трезвым дружит - право,
Немного пьем - лекарство в нем,
А много пьем ---отрава…
В ком воля есть и сильный дух,
Тот победит любой недуг…
Болезнь отступит перед гордым,
Перед бесстрашным, не покорным.
АБУ-АЛИ-ИБН-СИНА

бег, велотренажер, стретчинг. бодифлекс. просто подобрав коплекс делать 40 минут. скакалка. обруч.. всё что угодно. главное время, диета,

Бодифлекс! сама не верила -- смеялась а когда начала заниматься ---результаты приятно удивили !

Дыхательные очень хорошо помогают. Их очень много, подберите для себя сами.

Меньше ешь

Бодифлекс, да-да!

Урпажнения со жгутом выполняя по 4 подхода минимум.