Девочки! Скажите, реально ли уменьшить талию с обручем хула-хуп?

массажный обруч неплохо помогает именно за счет того что разминает жировые клетки. советую в помощь обручу еще и гимнастику. упраженение "ласточка" минут на 5 на каждую ногу раза два в день. второе упражнение - полуприсед вытянуть руки перед собой, спина прямая. стоять в таком положении от 3 до 10 мин. третье упражнение - пресс. лечь на спину. руки вытянуть вдоль тела. поднимать верхнюю половину так чтобы голова была на одном уровне со спиной. потом поднимать ноги с нижней частью туловища. подьемы получаются невысокими, но очень эффективными, так как верхний и нижний пресс разрабатываются отдельно и усилий тут прилагается намного больше чем при обычном качании пресса. обязательно наклоны во все стороны.

не значительно и долго!

Плюсы занятий с обручем Хула-Хуп:
1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч — это идеальный вариант.

2) Сжигает калории. Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом.

3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.

4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения. За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы. Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

5) Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти в дорогостоящий фитнес-клуб, достаточно выбрать в своей квартире комнату попросторней.

6) Улучшает состояние кожи в области талии и бедер. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (ее не будут больше покрывать крутые бугорки жира) , уменьшится целлюлит.

Минусы занятий с обручем Хала-Хуп:
1) Для достижения более или менее видимых результатов придется потратить значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду фитнеса. Так что никуда не деться, придётся выкраивать время для занятий.

2) Не приведет к громадному зональному уменьшению жировых отложений.
Хула-хуп для похудения: ученые подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.

фигня, сейчас есть более эффективный обручь со встроенными шариками. вещь тяжелая и крутить надо всего минут по 5-10 в день. увидишь результат уже через неделю

кручу обруч уже месяц. Заметно в талии уменьшилась)) ) 3 раза в день по 10-15 минут, чтоб не напрягаться. У меня обычный железный, правда я его песком наполнила, чтоб тяжелее был. А вот массажный обруч не смогла осилить.. . Синяки были на животе и более 4 -х минут не выдерживала) ) нужна очень очень сила воли на такой)))

реально... но в день нужно его крутить не меньше часа